|
|||||||||
|
|
||||||||
18.10 - 10:27
Как успокоить свою нервную систему| Здоровье
Отдых
Лучшим лекарством от нервного истощения является отдых. Желательно отравиться на берег моря. Чистый воздух, целебная морская вода и ласковое солнышко быстро восстановят нервную систему и избавят вас от негативных мыслей. Если нет возможности совершить дальнюю поездку, можно оправиться на дачу. Гуляйте в лесу, дышите свежим воздухом, наслаждайтесь пением птиц. Вдали от дома не думайте о проблемах. Переключитесь на отдых и получайте удовольствие от окружающей вас природы. Сон Питание
Нервная система нуждается в правильном питании. Обязательно включите в свой рацион омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они имеются в рыбе, морепродуктах, фруктах, овощах и оливковом масле. Для нормальной работы нервной системы нужна энергия. Ее содержат углеводы. Не пренебрегайте зерновым хлебом, картофелем, макаронами, бананами и кашами. Особенно полезны овсяная и гречневая каши. Самым концентрированным природным углеводом является мед. Постарайтесь полностью отказаться от копченостей, быстрорастворимых супов и лапши из пакетиков. Содержащиеся в них консерванты убивают клетки головного мозга. Витамины Аминокислоты Травы
Травы помогают восстановить и укрепить нервную систему. Существует большое количество трав, помогающих нервной системе, однако самыми эффективными успокоительными свойствами обладают хмель, мелисса, пассифлора и валериана. На их основе делаются препараты в виде капель, сиропов и таблеток. Хмель Мелисса Пассифлора Валериана justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|