01.10 - 21:49

Названы лучшие продукты для женщин после 40 лет


 

Каждой женщине рано или поздно предстоит менопауза, потому стоит морально подготовиться к этому заранее.

В этот период у женщин снижается уровень эстрогена в организме. Это приводит к постоянным перепадам настроения, чувству усталости, мигрени, дезориентация, проблемы в мочеполовой системе.

Чтобы как-то компенсировать падения уровня гормона стоит включить в свой рацион некоторые продукты. А именно:

Соя – этот продукт содержит фитоэстроген изофлавон. Некоторые специалисты считаю, что его употребление может помогать при сильном снижении эстрогена в крови.

Семена льна – содержат лигнаны. Согласно исследованиям, употребление семян снижает вероятность развития рака груди. Особенно рекомендовано употреблять этот продукт в период постменопаузы.

Сухофрукты, а именно чернослив, финики и курага, содержат фитоэстрогены, по сути действующие как женский эстроген.

Кунжут приводит к концентрации эстрогена и улучшения уровня холестерина.

Что касается свежих фруктов, то здесь стоит ответить персики, с высоким содержанием фитоэстрогена.

Чеснок, так как он богат фитоэстрогеном и он хорошо воздействует на уровень эстрогена в организме, при этом снижая риск потери плотности костной ткани.

Фасоль и петрушка завершают этот хит-парад. Бобовые содержат биофлавониды, а петрушка способствует улучшению работы организма, что отражается на внешнем виде.

  hronika.info
Ключевые слова:
Читайте также:

Как знакам зодиака противостоять ретро-Меркурию

Ретроградный Меркурий пытается сломить нас уже больше недели. Но если сейчас он только входит во вкус, то на недельке-другой устроит настоящий апокалипсис в жизни каждого.
Подробнее »»

По каким признакам можно вычислить психопата

По статистике, психопатическое расстройство личности встречается у двух процентов людей. Это очень много. Например, шизофрения диагностируется в два раза реже. Как понять, что перед вами психопат.
Подробнее »»

Доставка цветов по Оболонскому району Киева

Цветы - один из самых покупаемых товаров в мире
Подробнее »»

Как сделать красивые коробки для хранения вещей

У каждой хозяйки есть множество всевозможных мелких вещичек, которые необходимо где то разместить.
Подробнее »»

Обучение гигиене полости рта может значительно уменьшить пневмонию в домах престарелых

Центр исследований в области здравоохранения Сесила Дж. Шепса опубликовал статью в журнале Network Open Американской медицинской ассоциации (JAMA). После участия в исследовании в течение одного года, в домах престарелых, которые внедрили программу ухода з
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...