20.09 - 08:46

Как противостоять сонливости на рабочем месте: несколько хитрых приемов


 

Как правило, сонливость приходит в самый неподходящий момент. Например, когда нужно срочно сдавать проект, а вы не выполнили и половины возложенных на вас задач. Но поскольку мало найдется руководителей, которые лояльно примут объяснение "я просто хотел спать", то следует научится противостоять этому искушению.

К счастью, существует много способов побороть сонливость. Мы расскажем вам о некоторых их них.

Человек лучше себя чувствует, если он находится в окружении большого количества источников света. Если весь день просидеть в потемках, то со временем захочется спать. Чтобы этого не случилось надо раздернуть занавески, шторы и включить настольную лампу.

Если вам захотелось покушать, знайте, мясные блюда, как и выпечка, вызывает сонливость. Энергией наполнят соки из малины, яблока, грейпфрута и апельсина.

Конфета или мятная жвачка неплохо взбодрят и снимут сонливость. При рассасывании леденцов или жевании конфеты вам полегчает, а мята к тому же освежает.

Если у вас слипаются глаза и очень хочется спать в офисном помещении, вам поможет прогулка по длинным коридорам Попрыгайте на месте или, в крайнем случае, выйдите на улицу, на пару минут.

Делайте по утрам зарядку, она не только будет держать в тонусе ваше тело, но и хорошо взбодрит. Тридцать минут физических упражнений, и вы будете на высоте.

Делайте массаж шеи и висков.

Для борьбы с навалившейся сонливостью делайте массаж мочек ушей. Просто, но зато эффективно.

Для поднятия настроения позвоните лучшему другу, это поможет взбодриться и отдохнуть.

Вот и все. Благодаря этим нехитрым действиям вы сможете чувствовать себя на много бодрее на протяжении дня и успешно справится со всеми возложенными на вас задачами.

comments.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Врач объяснил, зачем есть гречку

Кандидат медицинских наук Кирилл Маслиев рассказал, почему нужно есть гречку.
Подробнее »»

Заготовка на зиму Чили

Это не рецепт, а способ заготовить остроту чили на зиму. Мне хватает всего одного килограмма на всю зиму. Делаю я это 2 способами.
Подробнее »»

Осетинские пироги: лучший рецепт

С давних времен известны традиционные осетинские пироги. Такие пироги делаются с самыми разнообразными начинками.
Подробнее »»

Как жарить арахис? Жарка орехов на сковороде и в духовке

Арахис любим во многих странах мира, и каждая из них имеет свои секреты и рецепты его приготовления.
Подробнее »»

Как приготовить утиные окорочка в духовке

Запеченные в духовке утиные окорочка – это потрясающее, вкусное, сочное и очень сытное блюдо, приготовление которого не займет много времени.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua