03.09 - 09:19

Стучание пятками улучшает здоровье: методика академика Микулина


 

Автор книги «Активное долголетие» настаивал на эффективности пяточной гимнастики еще во времена СССР.

Упражнение очень простое: нужно приподняться на носочки на 1-2 сантиметра над землей и резко опуститься. Ударять пяточки о пол следует 30 раз, повторяется гимнастика 4-5 раз в течение дня, пишет planet-today.ru.

Это упражнение полезно, а главное доступно в выполнении, людям с ограниченной физической активностью. К слову, не нужно приподниматься очень высоко, чтобы не повредить голеностопные суставы.

Если практиковать пяточную виброгимнастику постоянно, улучшится кровообращение, снизится риск заболеваний нижних конечностей. Такую терапию применяют при лечении заболеваний сердца и сосудов, для профилактики тромбоза. Метод очень простой и давно известный, но действенный.

Кроме этого упражнения, людям с больными суставами можно попробовать йогу. Эксперты полагают, что болевые ощущения пройдут через 8 недель занятий.

В запущенных случаях суставы восстанавливают хирургически. Травматолог-ортопед Рустам Каримов полагает, что единственный способ остановить артроз – эндопротезирование.

https://news.yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Почему мужчина в возрасте может стать лучшим партнером 

Отношения Лизы Арзамасовой и Ильи Авербуха теперь ни для кого не секрет, но разница в 21 год поразила многих. К счастью, это не первая история, когда один партнер намного старше другого. «Рамблер» выяснил, чем все-таки муж в возрасте может быть лучше рове
Подробнее »»

В Минздраве рассказали, собирается ли Украина закупать вакцину от коронавируса

Стало известно, на какой стадии находятся переговоры Украины относительно приобретения вакцины от коронавируса
Подробнее »»

Клей для груди: что это и зачем он нужен 

На какие только уловки не идут девушки ради того, чтобы почувствовать себя привлекательнее, женственнее и сексуальнее.
Подробнее »»

SPF-крем: маркетинговая уловка или спасение от рака 

Самый разгар лета, отмена карантина, многие задумались об отпуске и начали многочасовые прогулки по городу.
Подробнее »»

Названы последствия дефицита калия в организме

Это распространенная проблем
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...