|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.09 - 09:19
Стучание пятками улучшает здоровье: методика академика Микулина| Здоровье
.jpeg)
Автор книги «Активное долголетие» настаивал на эффективности пяточной гимнастики еще во времена СССР. Упражнение очень простое: нужно приподняться на носочки на 1-2 сантиметра над землей и резко опуститься. Ударять пяточки о пол следует 30 раз, повторяется гимнастика 4-5 раз в течение дня, пишет planet-today.ru. Это упражнение полезно, а главное доступно в выполнении, людям с ограниченной физической активностью. К слову, не нужно приподниматься очень высоко, чтобы не повредить голеностопные суставы. Если практиковать пяточную виброгимнастику постоянно, улучшится кровообращение, снизится риск заболеваний нижних конечностей. Такую терапию применяют при лечении заболеваний сердца и сосудов, для профилактики тромбоза. Метод очень простой и давно известный, но действенный. Кроме этого упражнения, людям с больными суставами можно попробовать йогу. Эксперты полагают, что болевые ощущения пройдут через 8 недель занятий. В запущенных случаях суставы восстанавливают хирургически. Травматолог-ортопед Рустам Каримов полагает, что единственный способ остановить артроз – эндопротезирование. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Можливі прояви хвороб печінки: коли слід звертати увагу на своє здоров'яХвороби печінки можуть залишатися непоміченими протягом тривалого часу, оскільки початкові симптоми часто є нечіткими та схожими на інші захворювання Die Hauptursachen für übermäßiges Essen: Warum wir nicht aufhören könnenÜbermäßiges Essen ist eines der am weitesten verbreiteten Probleme in der modernen Welt, das sich auf die physische und psychische Gesundheit auswirkt Основные причины переедания: Почему мы не можем остановитьсяПереедание является одной из наиболее распространенных проблем современного мира, влияющих на физическое и психологическое здоровье The main causes of overeating: Why we can't stopOvereating is one of the most widespread problems in the modern world, which affects physical and psychological health Główne przyczyny przejadania się: dlaczego nie możemy przestaćPrzejadanie się jest jednym z najbardziej powszechnych problemów współczesnego świata, który wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||