|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.09 - 09:19
Стучание пятками улучшает здоровье: методика академика Микулина| Здоровье
.jpeg)
Автор книги «Активное долголетие» настаивал на эффективности пяточной гимнастики еще во времена СССР. Упражнение очень простое: нужно приподняться на носочки на 1-2 сантиметра над землей и резко опуститься. Ударять пяточки о пол следует 30 раз, повторяется гимнастика 4-5 раз в течение дня, пишет planet-today.ru. Это упражнение полезно, а главное доступно в выполнении, людям с ограниченной физической активностью. К слову, не нужно приподниматься очень высоко, чтобы не повредить голеностопные суставы. Если практиковать пяточную виброгимнастику постоянно, улучшится кровообращение, снизится риск заболеваний нижних конечностей. Такую терапию применяют при лечении заболеваний сердца и сосудов, для профилактики тромбоза. Метод очень простой и давно известный, но действенный. Кроме этого упражнения, людям с больными суставами можно попробовать йогу. Эксперты полагают, что болевые ощущения пройдут через 8 недель занятий. В запущенных случаях суставы восстанавливают хирургически. Травматолог-ортопед Рустам Каримов полагает, что единственный способ остановить артроз – эндопротезирование. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Effektive Methoden zur Behandlung von KopfschmerzenKopfschmerzen gehören zu den häufigsten medizinischen Symptomen, die Menschen in verschiedenen Lebensabschnitten erleben Effective methods of dealing with headachesHeadache is one of the most common medical symptoms that people encounter at different stages of life Эффективные методы борьбы с головной больюГоловная боль является одним из наиболее распространенных медицинских симптомов, с которыми люди сталкиваются на разных этапах жизни Ефективні методи боротьби з головним болемГоловний біль є одним з найбільш поширених медичних симптомів, з яким люди стикаються на різних етапах життя Grejpfrut: korzystne i szkodliwe właściwości tego cytrusaGrejpfrut jest jednym z najpopularniejszych owoców, wyróżniającym się nie tylko wyrazistym smakiem, ale i wieloma dobroczynnymi właściwościami |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||