|
|||||||||
|
|
||||||||
31.08 - 20:59
Названы самые доступные средства от стресса| Здоровье
Стресс является ответной реакцией организма на перенапряжение или негатив. Подобное состояние нужно человеку, но если их становится очень много, это негативно отражается на здоровье, поэтому психологи назвали способы, позволяющие избежать стресса. В процессе стресса вырабатывается адреналин, заставляющий думать, заниматься поиском выхода из проблемы. Ученые давно изучают механизмы появления особой формы переживания эмоций и чувств. Они имеют связь с нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системами организма. Сильный стресс неблагоприятно воздействует на здоровье, снижая иммунитет и провоцируя развитие болезней. В числе методов предотвращения стресса оказалось изменение привычек питания. Занятый человек потребляет большое количество фаст-фудов и кофе, содержащих канцерогенные вещества и вызывающих ожирение и рак. Следует пересмотреть рацион питания, отдавая предпочтение фруктам, овощам и обычной воде, вместо кофеина. Медики рекомендуют не переживать из-за пустяков. Этот совет особенно касается женщин. Для сохранения здоровья стоит относится к жизненным проблемам спокойнее, выполняя ежедневные обязанности, не обращая внимание на реакцию окружающих. Лучшим средством для предотвращения стрессовых реакций является сон. Последнему следует уделять в сутки не меньше 6-7 часов. Два часа ночного сна могут восполнить 15-30 минут отдыха в дневное время, утверждают специалисты. На настроение положительно воздействует спокойная музыка. Умиротворяющие мелодии лучше слушать в период обеденного перерыва. К успокоительным средствам относятся медитация, йога, какое-нибудь интересное увлечение, связанное с ручной работой. Защитить от стресса помогут также спорт и свежий воздух, заключили психологи. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. |
|||||||||
|