18.08 - 14:44

Важность магния для человеческого организма


 

Чем полезен магний

Организм человека содержит 20-30 мг магния. Половина элемента приходится на кости и зубы, один процент – на кровь. Остальной магний находится в клетках, органах, мышцах. Благодаря распространенности, магний участвует в 350-ти биологических, химических процессах, и различного рода биохимических взаимодействиях. 

Естественно, что недостаток вещества негативно отражается на организме человека. О препарате, способном восполнить отсутствие важного элемента, можно узнать здесь https://www.magneb6.ua/, однако применять средство следует только по назначению врача после прохождения соответствующих обследований.  Самым простым способом определения избытка или недостатка магния в организме является анализ крови на микроэлементы.

Важность магния в организме

У человека нет ни одной системы или органа, которому был бы не нужен магний. Но особенную потребность испытывает сердце. Кроме этого, магний человеку нужен для:

• поддержки работы иммунной системы;
• выработки антител;
• стабилизации давления, ритма сердца;
• регуляции процессов в нервной системе, предотвращения стрессов;
• стабилизации уровня глюкозы, нейтрализации опасных ситуаций при диабете;
• поддержки роста костей, зубов, лучшего усвоения кальция;
• белкового синтеза, обменных процессов;
• расслабления и расширения сосудов в дыхательной системе.

манге b6

Человек может испытывать недостаток магния, потому что мало потребляет его, элемент плохо всасывается ЖКТ, быстро выводится, у индивида наблюдаются эндокринные нарушения или ему индивидуально нужно больше магния, чем обычно. 

Чтобы исключить плохое всасывание, ускорить «доставку» магния в клетки, врачи назначают употребление витамина В6, который также необходим для выработки серотонина, норадреналина, отвечающих за хорошее настроение, позитивный психологический настрой.

Признаки недостатка магния

Что же происходит с человеческим организмом, если ему недостает магния? Определить это можно по таким признакам, как:
 
• плохой, некачественный сон, бессонница;
• повышенная шумовая чувствительность, раздражительность;
• резкие скачки давления;
• головокружение, головные боли, частые мигрени, плохое чувство равновесия;
• сердцебиение;
• судороги, спазмы в мышцах;
• диарея, колики в желудке;
• выпадение волос, ломкость, мягкость ногтей.

Недостаток магния можно установить самостоятельно, проделав простое проверочное упражнение: встать, напрячь все мышцы, потянуться вверх с усилием. Если после этого в лодыжках ощутилась боль и дискомфорт, нужно срочно увеличить количество магния в организме.

Делается это двумя способами: увеличением магнийсодержащих продуктов в рационе (овощей, зерновых, бобовых культур, тыквенных семечек, риса, пряных трав, абрикосов, бананов, чернослива, горького шоколада, морепродуктов и рыбы, несладких сыров) либо приемом магнийсодержащих препаратов в комплексе с витамином В6, предварительно посетив для консультации лечащего терапевта или семейного врача.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Почему болит желудок?

Боли в желудке могут быть следствием отравления или перегрузки желудка пищей, а также симптомами заболеваний – например, таких как гастрит, панкреатит или язва.
Подробнее »»

Темный шоколад возбуждает сильнее поцелуев

Согласно новым исследованиям, шоколад сильнее стимулирует сердце и мозг, чем поцелуи.
Подробнее »»

Лазерная эпиляция: виды процедуры, типы лазера

Если с некоторыми современными стандартами красоты можно поспорить, то с отсутствием волос на женских ножках нет
Подробнее »»

Пересадка интимной микрофлоры — новое лечение женских болезней

Трансплантация вагинальной жидкости должна победить бактериальный вагиноз.
Подробнее »»

Путь к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычек

Предлагаем вам 10 полезных советов и здоровых привычек, которые помогут вам лучше себя чувствовать и предотвратить сердечные недуги.
Подробнее »»

Читайте также:
15.09 - 08:31

7 причин, почему вы должны есть чеснок каждый день

Дьяволы, оборотни и вампиры остерегаются! Мы представляем семь шокирующих, интересных и удивительных фактов о чесноке - единственном веществе, которое делает вашу жизнь несчастной.
Подробнее »»

15.09 - 06:37

6 правил для легких полетов и быстрого восстановления

Авиаперелеты оборачиваются усталостью и лишают жизненной энергии? Эти советы помогут летать максимально комфортно.
Подробнее »»

15.09 - 04:27

Онкологи указали на тревожные симптомы рака

Врачи призвали не стесняться осматривать свои мочу и кал, поскольку только так можно заметить появление крови в них, что может указывать на рак органов мочевыделительной системы или толстой кишки.
Подробнее »»

14.09 - 22:42

Центр развития медсестринства провел семинар для медсестер по внедрению пациенториентированного подхода в системе здравоохранения

ГУ "Центр развития медсестринства Министерства здравоохранения Украины" провел семинар "Образование пациента: опыт США" для медицинских сестер учреждений здравоохранения всех форм собственности, сообщается на сайте Минздрава.
Подробнее »»

14.09 - 20:54

Медики рассказали, как вишневый сок влияет на здоровье

Этот сок очень полезен для организма.
Подробнее »»

14.09 - 20:21

Ким Кардашьян призналась в опасном заболевании

В последнее время теледиву, мать четверых детей, преследовали тяжелые симптомы.
Подробнее »»

14.09 - 18:51

Несколько неожиданных фактов про аппендицит

Семечки не могут спровоцировать развитие аппендицита.
Подробнее »»

14.09 - 18:41

Новая редакция закона о публичных закупках может лишить украинцев жизненно важных лекарств, закупаемых через МО - Супрун

Принятый Радой законопроект №1076 "Об изменениях в закон "О публичных закупках" не предполагает возможности закупок лекарственных средств через международные организации, что может лишить украинцев жизненно необходимых лекарств и вакцин, считает бывшая и.
Подробнее »»

14.09 - 17:48

Назван неожиданный фактор, продлевающий жизнь

Миллионы людей по всеми миру стремятся к долголетию.
Подробнее »»

14.09 - 16:44

Только один продукт: диетологи рассказали, что может заменить диету

Диетологи рассказали о самом действенном способе похудения.
Подробнее »»

14.09 - 16:39

Ученые показали, какими раньше были кенгуру

Австралийский (ныне вымерший) гигантский кенгуру мог легко сделать один мощный укус, сообщает Рекс Митчелл из Университета Арканзаса, США, который сравнил способность этого древнего зверя с возможностями современной панды
Подробнее »»

14.09 - 16:20

Новый метод ранней диагностики рака разработан в Китае

Ученым Сучжоуского института биомедицинской инженерии и технологий при Академии наук КНР удалось разработать новый метод определения микроРНК.
Подробнее »»

14.09 - 15:35

Пять крупных городов Франции запретили использование пестицидов

В стране продолжаются острые дискуссии на эту тему
Подробнее »»

14.09 - 14:40

НСЗУ обнародовала перечень безоплатных медуслуг по программе медгарантий

Национальная служба здоровья (НСЗУ) обнародовала перечень безоплатных для пациентов медицинских услуг по программе медгарантий, которые станут доступными в 2020 году.
Подробнее »»

14.09 - 14:32

Названо пять признаков нехватки витаминов в организме

Появление авитаминоза можно определить и без анализа
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...