11.08 - 20:06

Что подарила нам природа для регулярного стула?


 

Сегодня мы рассмотрим достаточно деликатную, но в то же время актуальную тему. Регулярная работа кишечника – показатель здоровья пищеварительной системы. Запоры являются причиной накопления токсинов в организме и, как результат, выливаются в различные заболевания. Залог хорошей работы кишечника – это, конечно же, правильно питание. В статье мы поговорим о том, что должно присутствовать в рационе.

Правильные жиры

Жиры стимулируют высвобождение желчи из желчного пузыря, которая стимулирует перистальтику толстой кишки. Касторовое масло используется в качестве домашнего средства при запоре, имеет желтоватый цвет. Исследование в Нигерии установило, что касторка показывает положительный эффект у детей с хроническими запорами. Кроме того, это масло работает быстро.
Оливковое масло, орехи, авокадо – все они содержат полезные жиры, смазывающие кишечник. Употребляйте салат с зеленью, заправленный оливковым маслом, небольшую горсть орехов, тосты с натуральной ореховой пастой.

Изюм

Богатый клетчаткой, изюм содержит винную кислоту, которая оказывает слабительный эффект. В процессе исследования, при котором пациентам предлагалось полстакана изюма ежедневно, обнаружилась в 2 раза более быстрая скорость переваривания пищи у пациентов. Вишня и абрикосы также рекомендованы при проблемах со стулом.

Мятный или имбирный чай

Мята содержит ментол, который оказывает спазмолитическое действие, расслабляющее мышцы желудочно-кишечного тракта. Имбирь – согревающее растение, которое ускоряет заторможенное, вялое пищеварение. Одуванчиковый чай также выступает в роли мягкого слабительного и детоксиканта.

Чернослив

Очень распространённое в народе средство при проблеме со стулом. Три чернослива содержат 3 грамма клетчатки, а также соединения, вызывающие кишечные сокращения. Ещё одним замечательным сухофруктом при запоре будет инжир.

Помимо вышеуказанных рекомендаций по питанию, не забывайте выпивать большое количество жидкости и много двигаться. Для регуляции стула очень полезно уделять пешей прогулке хотя бы 20 минут в день.

vegetarian

Ключевые слова:
Читайте также:

Какие женщины по знаку зодиака самые сильные: таких только четыре

Астрологи рассказали, как звезды влияют на людей
Подробнее »»

Ребенок, кот, муж: психолог рассказал, как женщине наладить семейные отношения

В семье обязательно кто-то должен доминировать, а кто-то подчиняться. Даже если это в мягкой форме
Подробнее »»

Нужны деньги: как преодолеть страхи при устройстве на работу

Деньги, которые мы получаем – эквивалент пользы, которую мы приносим
Подробнее »»

Что приготовить на полдник: рецепт нежных сырников с шоколадом

Эти сырники могут понравиться детям, которые отказываются от творога
Подробнее »»

Одна процедура, которая поможет омолодить кожу и подтянуть овал лица

В нашем сумасшедшем современном мире каждая минута на счету. Именно поэтому мы все так ценим процедуры, которые занимают минимум времени и гарантируют быстрый (и, главное, долгосрочный) эффект.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...