|
|||||||||
|
|
||||||||
22.07 - 11:05
Как цвет постельного белья влияет на твой сон| Здоровье
Тратишь много времени на то, чтобы заснуть? Существует множество причин бессонницы - от переживаний относительно личной жизни до рабочего стресса. По результатам исследований Национального фонда сна, люди гораздо лучше спят, когда их спальни имеют светлые оттенки, а постельное белье - снежно-белый цвет. В эксперименте приняли участие 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет. «Мы детально изучили, как различные медицинские и поведенческие проблемы влияют на сон, и были удивлены, насколько чувствительным может быть человек к звукам, запахам и визуальных эффектов, когда речь идет о ночной отдых», - рассказал руководитель эксперимента Дэвид Клауд. В течение исследования 42% лиц не имели никаких проблем со сном при любых обстоятельствах. Всем остальным мешали даже мелочи: неудобный матрас, слишком яркая постельное белье, температура комнаты, посторонний шум, яркий свет и тому подобное.
К тому же, Дэвид Клауд заметил, что спальная комната должна использоваться исключительно для сна и секса. А мы довольно часто в ней едим, смотрим телевизор и даже спорим, а потом сами же удивляемся, почему не можем достичь в ней полного релакса. Однако самым удивительным открытием фонда стало то, что на сон человека имеет большое влияние цвет постельного белья. Поэтому идеальным цветным сочетанием для спальной комнаты является нежно-розовые стены и белое постельное белье. Белое постельное белье провоцирует ощущение чистоты, уюта и покоя, поэтому обеспечивает лучший сон. Все люди, участвовавшие в эксперименте, заснули на белом белье всего за 10-15 мин. Может, именно поэтому мы всегда так хорошо спим в гостиницах? По ткани постельного белья, она обязательно должна быть приятной к телу. Лучшие варианты - с плотной хлопка или сатина. Текст: Дарья Андрейчук .cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. |
|||||||||
|