|
|||||||||
|
|
||||||||
19.07 - 23:08
Названы продукт, необходимые для включения в рацион после 40 лет| Здоровье
![]() После 40 в рацион следует добавить чернику, содержащую минимум калорий. При этом в ней имеются витамины C и K, присутствуют в составе антиоксиданты и клетчатка. Благодаря ягоде можно сохранить хорошее зрение, улучшить память и сократить риск сердечно-сосудистых недугов. Главная ценность помидоров в содержании ликопина, но они также богаты антиоксидантами в паре с витаминами A, E, C. Жирные сорта рыбы обогатят организм омега-3, витамином D и белком, лучше налегать на скумбрию и лосося. В брокколи много витаминов и фолиевой кислоты, овощ помогает снижать содержание холестерина и сокращает риск рака. Батат отличается противовоспалительным эффектом и помогает регулировать содержание сахара в крови, а соя в небольших количествах содержит растительные белки и омега-3. Также нельзя забывать о цельнозерновых продуктах, содержащих минералы, клетчатку и витамины группы B. «Актуальные новости»
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Найгірші продукти для людей з артритом: що варто уникатиАртрит — це захворювання, яке може призвести до болю, запалення та обмеження рухів у суглобах. Wzdęcia jako możliwy objaw problemów z sercemZwiększona pulsacja jamy brzusznej lub wzdęcia mogą być oznaką nie tylko problemów z przewodem pokarmowym, ale także chorób serca. Blähungen als mögliches Zeichen für HerzproblemeVerstärktes Pulsieren der Bauchhöhle oder Blähungen können nicht nur Anzeichen für Probleme im Magen-Darm-Trakt, sondern auch für Herzerkrankungen sein. Bloating as a possible sign of heart problemsIncreased pulsation of the abdominal cavity or bloating can be signs not only of problems with the gastrointestinal tract, but also of heart diseases Вздутие живота как возможный признак сердечных проблемПовышенная пульсация брюшной полости или вздутие живота могут являться признаками не только проблем с желудочно-кишечным трактом, но и сердечных заболеваний. |
|||||||||
|