|
|||||||||
|
|
||||||||
19.07 - 23:08
Названы продукт, необходимые для включения в рацион после 40 лет| Здоровье
После 40 в рацион следует добавить чернику, содержащую минимум калорий. При этом в ней имеются витамины C и K, присутствуют в составе антиоксиданты и клетчатка. Благодаря ягоде можно сохранить хорошее зрение, улучшить память и сократить риск сердечно-сосудистых недугов. Главная ценность помидоров в содержании ликопина, но они также богаты антиоксидантами в паре с витаминами A, E, C. Жирные сорта рыбы обогатят организм омега-3, витамином D и белком, лучше налегать на скумбрию и лосося. В брокколи много витаминов и фолиевой кислоты, овощ помогает снижать содержание холестерина и сокращает риск рака. Батат отличается противовоспалительным эффектом и помогает регулировать содержание сахара в крови, а соя в небольших количествах содержит растительные белки и омега-3. Также нельзя забывать о цельнозерновых продуктах, содержащих минералы, клетчатку и витамины группы B. «Актуальные новости»
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Urine as a mirror of health: the importance of monitoring and analysisUrine is one of the important biological fluids of the body, and its composition and characteristics can tell a lot about a person's health Моча как зеркало состояния здоровья: важность мониторинга и анализаМоча является одной из важных биологических жидкостей организма, и ее состав и характеристики могут многое рассказать о состоянии здоровья человека Сеча як дзеркало стану здоров'я: важливість моніторингу та аналізуСеча є одним із важливих біологічних рідин організму, і її склад та характеристики можуть багато розповісти про стан здоров'я людини Потливость как возможный симптом серьезных заболеванийПотливость – это естественный процесс, помогающий организму регулировать температуру и выводить токсины Sweating as a Possible Symptom of Serious IllnessesSweating is a natural process that helps the body regulate temperature and eliminate toxins |
|||||||||
|