11.07 - 17:27

Ученые: быстрый темп ходьбы существенно продлевает жизнь


 

Эксперты выяснили, почему люди, отдающие предпочтение ускоренному шагу, живут на 15-20 лет дольше сторонников неторопливых прогулок.

Команда специалистов из английского Университета Лестера изучила данные более 480 тысяч человек, средний возраст которых составил 50 лет, сообщает healthline.com.

Быстрая ходьба была определена исследователями как движение со скоростью не менее 4,8 км/ч, что составляет 100 шагов в минуту.

Выяснилось, что среди приверженцев энергичных прогулок продолжительность жизни достигает 87 лет у женщин и 86 лет – у мужчин. А вот любители медленной ходьбы в среднем проживут около 70 лет.

Интересно, что люди, предпочитавшие быструю ходьбу, жили больше, чем неторопливые участники эксперимента, даже если страдали ожирением. Динамичные прогулки заметно укрепляют сердце и сосуды, поэтому снижают риск преждевременной смерти в два раза.

Эксперты также подчеркивают: активный темп прогулок подходит всем вне зависимости от возраста, массы тела и физической подготовки. Скоростная ходьба не только улучшает самочувствие, но и повышает иммунитет, что в итоге увеличивает продолжительность жизни на 15-20 лет.

https://news.yellmed.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Лишай у детей. Как с ним бороться?

Любого любящего родителя, который желает своему ребёнку только блага и, конечно же, здоровья, огорчит внезапно наступившая болезнь у малыша.
Подробнее »»

5 натуральних засобів, які зменшують тривожність

Хоча медицина стрімко розвивається, довіра до природних засобів не згасає.
Подробнее »»

Лобовое сопротивление воздуха подняло верхний конец вращающейся цепочки

Французские физики объяснили, почему конец замкнутой вращающейся цепочки самопроизвольно поднимается: оказалось, что этот эффект возникает из-за лобового сопротивления воздуха.
Подробнее »»

5 природніх засобів, які допоможуть заснути без снодійного

Радимо не поспішати в аптеку – спершу спробуй природні методи, які присплять не гірше дитячої казки.
Подробнее »»

Низкое атмосферное давление и взаимосвязь с самочувствием

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в некоторые дни ощущаете ухудшение самочувствия и вялость, хотя вроде бы всё происходит как всегда?
Подробнее »»

Читайте также:
15.10 - 17:01

Охрана, отмена: с чем нельзя пить кофе

Ты когда-нибудь задумывалась, как привычка добавлять молоко в кофе влияет на здоровье?
Подробнее »»

15.10 - 16:57

5 продуктів, які рятують від головного болю

Перед тим, як шукати в аптечці знеболюючі, заглянь у холодильник.
Подробнее »»

15.10 - 16:30

Жесты, которые выдают ложь

Голос, взгляд, мимика и жесты расскажут вашему собеседнику то, что вы хотели бы скрыть.
Подробнее »»

15.10 - 15:54

Всего бокальчик: 7 опасных мифов о женском алкоголизме, в которые не нужно верить

Алкоголички валяются под заборами
Подробнее »»

15.10 - 15:21

Герпесная ангина у детей

Любая ангина – это внезапный остро протекающий инфекционный процесс, при котором первой реагирует лимфа в тканях глотки. Практически каждый ребенок, рано или поздно перенес это неприятное заболевание.
Подробнее »»

15.10 - 14:52

Что произойдет с телом, если добавить в рацион батат?

То чувство, когда ты жадно съедаешь картошку фри, а потом ругаешь себя за это пищевое преступление!
Подробнее »»

15.10 - 14:32

Физики напрямую измерили волновую функцию запутанных поляризаций

Физики из Швеции и Китая впервые напрямую измерили волновую функцию разделенных в пространстве состояний — поляризаций двух запутанных фотонов.
Подробнее »»

15.10 - 13:43

Чабрец для мужчин: чем полезен, как влияет на потенцию, как сделать чай и другие целебные средства

Чабрец широко известен как «мужская» трава, помогающая при многих недугах, встречающихся у представителей сильного пола.
Подробнее »»

15.10 - 13:06

Купи кофе – помоги бездомным животным: в кофейнях пройдет зоозащитная акция

17 августа, во Всемирный день бездомных животных, в кофейнях и ресторанах Москвы проходит акция Кофе для хорошего мальчика. Вы можете выпить кофе с друзьями и помочь бездомным кошкам и собакам.
Подробнее »»

15.10 - 12:49

Відповідь вчених: чому шум шкідливий для здоров'я

Мешкаючи в мегаполісі, ми не помічаємо, як шум впливає на наше здоров’я.
Подробнее »»

15.10 - 12:22

Привычки, выдающие психическое расстройство 

Большинство людей, вместо того, чтобы обратиться к специалисту, сваливают все на свой характер или привычки.
Подробнее »»

15.10 - 11:45

Как фастфуд влияет на наш организм и почему он не так вреден, как нам говорят

Детство миллениалов (не говоря уже о поколении Z) пришлось как раз на тот период, когда во всем СНГ начинали появляться McDonalds.
Подробнее »»

15.10 - 11:33

Как научиться говорить «Р» правильно?

Говорить красиво, без ошибок в современном мире очень важно.
Подробнее »»

15.10 - 10:43

ТОП-3 причини їсти м'ясо рідше

Ось декілька аргументів, які спонукнуть тебе переглянути свій раціон.
Подробнее »»

15.10 - 10:34

Инсектицид склонил золотарник к непотизму

Канадский золотарник, на который напали насекомые-вредители, предупреждает своих соседей об опасности с помощью летучих органических веществ, но делает это по-разному в зависимости от ситуации, сообщается в Current Biology.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...