11.07 - 17:27

Ученые: быстрый темп ходьбы существенно продлевает жизнь


 

Эксперты выяснили, почему люди, отдающие предпочтение ускоренному шагу, живут на 15-20 лет дольше сторонников неторопливых прогулок.

Команда специалистов из английского Университета Лестера изучила данные более 480 тысяч человек, средний возраст которых составил 50 лет, сообщает healthline.com.

Быстрая ходьба была определена исследователями как движение со скоростью не менее 4,8 км/ч, что составляет 100 шагов в минуту.

Выяснилось, что среди приверженцев энергичных прогулок продолжительность жизни достигает 87 лет у женщин и 86 лет – у мужчин. А вот любители медленной ходьбы в среднем проживут около 70 лет.

Интересно, что люди, предпочитавшие быструю ходьбу, жили больше, чем неторопливые участники эксперимента, даже если страдали ожирением. Динамичные прогулки заметно укрепляют сердце и сосуды, поэтому снижают риск преждевременной смерти в два раза.

Эксперты также подчеркивают: активный темп прогулок подходит всем вне зависимости от возраста, массы тела и физической подготовки. Скоростная ходьба не только улучшает самочувствие, но и повышает иммунитет, что в итоге увеличивает продолжительность жизни на 15-20 лет.

https://news.yellmed.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Ätherische Öle: natürliche Vorbeugung gegen Erkältungen

Im Winter, wenn der Körper besonders anfällig für Virusinfektionen ist, sind ätherische Öle ein hervorragendes Mittel zur Stärkung des Immunsystems und zur Vorbeugung von Erkältungen
Подробнее »»

Essential oils: natural prevention of colds

In the winter, when the body is especially vulnerable to viral infections, essential oils become an excellent tool for strengthening immunity and preventing colds
Подробнее »»

Эфирные масла: естественная профилактика простудных заболеваний

В зимний период, когда организм особенно уязвим к вирусным инфекциям, эфирные масла становятся отличным средством для укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний
Подробнее »»

Ефірні олії: природна профілактика застудних захворювань

У зимовий період, коли організм особливо вразливий до вірусних інфекцій, ефірні олії стають чудовим засобом для зміцнення імунітету та профілактики застудних захворювань
Подробнее »»

Trägt Magnesium zur Verbesserung der Schlafqualität bei

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff mit vielen gesundheitlichen Vorteilen
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua