|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.07 - 17:27
Ученые: быстрый темп ходьбы существенно продлевает жизнь| Здоровье
.jpeg)
Эксперты выяснили, почему люди, отдающие предпочтение ускоренному шагу, живут на 15-20 лет дольше сторонников неторопливых прогулок. Команда специалистов из английского Университета Лестера изучила данные более 480 тысяч человек, средний возраст которых составил 50 лет, сообщает healthline.com. Быстрая ходьба была определена исследователями как движение со скоростью не менее 4,8 км/ч, что составляет 100 шагов в минуту. Выяснилось, что среди приверженцев энергичных прогулок продолжительность жизни достигает 87 лет у женщин и 86 лет – у мужчин. А вот любители медленной ходьбы в среднем проживут около 70 лет. Интересно, что люди, предпочитавшие быструю ходьбу, жили больше, чем неторопливые участники эксперимента, даже если страдали ожирением. Динамичные прогулки заметно укрепляют сердце и сосуды, поэтому снижают риск преждевременной смерти в два раза. Эксперты также подчеркивают: активный темп прогулок подходит всем вне зависимости от возраста, массы тела и физической подготовки. Скоростная ходьба не только улучшает самочувствие, но и повышает иммунитет, что в итоге увеличивает продолжительность жизни на 15-20 лет. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die Vorteile und Auswahlmöglichkeiten von Ölen in der Hautpflege: wirksame Tipps für jeden HauttypHautpflege ist ein wichtiger Bestandteil von Schönheit und Gesundheit The benefits and choices of oils in skin care: effective tips for every skin typeSkin care is an important component of beauty and health Польза и выбор масел в уходе за кожей: эффективные советы для каждого типа кожиУход за кожей – важная составляющая красоты и здоровья Користь і вибір олій у догляді за шкірою: ефективні поради для кожного типу шкіриДогляд за шкірою - важлива складова краси та здоров'я Возможно ли излечение подагры без лекарствПодагра – это форма артрита, которая вызывает боль и воспаление в суставах |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||