|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.07 - 17:27
Ученые: быстрый темп ходьбы существенно продлевает жизнь| Здоровье
.jpeg)
Эксперты выяснили, почему люди, отдающие предпочтение ускоренному шагу, живут на 15-20 лет дольше сторонников неторопливых прогулок. Команда специалистов из английского Университета Лестера изучила данные более 480 тысяч человек, средний возраст которых составил 50 лет, сообщает healthline.com. Быстрая ходьба была определена исследователями как движение со скоростью не менее 4,8 км/ч, что составляет 100 шагов в минуту. Выяснилось, что среди приверженцев энергичных прогулок продолжительность жизни достигает 87 лет у женщин и 86 лет – у мужчин. А вот любители медленной ходьбы в среднем проживут около 70 лет. Интересно, что люди, предпочитавшие быструю ходьбу, жили больше, чем неторопливые участники эксперимента, даже если страдали ожирением. Динамичные прогулки заметно укрепляют сердце и сосуды, поэтому снижают риск преждевременной смерти в два раза. Эксперты также подчеркивают: активный темп прогулок подходит всем вне зависимости от возраста, массы тела и физической подготовки. Скоростная ходьба не только улучшает самочувствие, но и повышает иммунитет, что в итоге увеличивает продолжительность жизни на 15-20 лет. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Produkty, które mogą osłabiać odporność: co warto wiedziećWzmocnienie układu odpornościowego jest ważnym aspektem utrzymania ogólnego zdrowia człowieka, ale niektóre produkty mogą mieć odwrotny skutek, osłabiając siły obronne organizmu Lebensmittel, die das Immunsystem schwächen können: Was Sie wissen solltenDie Stärkung des Immunsystems ist ein wichtiger Aspekt zur Erhaltung der allgemeinen menschlichen Gesundheit, einige Produkte können jedoch den gegenteiligen Effekt haben und die Abwehrkräfte des Körpers schwächen Продукты, которые могут ослабить иммунитет: что нужно знатьУкрепление иммунитета является важным аспектом поддержания общего здоровья человека, но некоторые продукты могут иметь противоположный эффект, ослабляя защитные силы организма Продукти, що можуть ослабити імунітет: що варто знатиЗміцнення імунітету є важливим аспектом підтримки загального здоров'я людини, але деякі продукти можуть мати протилежний ефект, послаблюючи захисні сили організму Облысение у мужчин: Причины, типы и методы леченияОблысение у мужчин – это распространенное явление, касающееся многих представителей сильного пола |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||