|
|||||||||
|
|
||||||||
05.06 - 11:01
Кальций и витамин D| Здоровье
Кальций в изобилии представлен в растительном мире. Прекрасными источниками кальция являются некоторые темно-зелёные листовые овощи (такие как брокколи, капуста), миндаль, кунжутное тахини, соевое и рисовое молоко, апельсиновый сок, а так же некоторые виды сыра тофу.
Солнечный свет является одним из лучших источников витамина D. В тёплое время года наша кожа производит достаточное количество этого витамина, если лицо и предплечья открыты солнцу хотя бы на 15-20 минут в день. Во время холодной и пасмурной погоды очень важно обратить особенное внимание на наличие вегетарианских источников витамина D в рационе. Многие виды соевого и рисового молока содержат как кальций, так и витамин D (как апельсиновый сок). Это особенно актуально народам северных стран, где солнечных дней в году мало и необходимо восполнять недостаток витамина. vegetarian Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|