|
|||||||||
|
|
||||||||
20.05 - 05:01
Супрун рассказала украинцам о витамине D| Здоровье
Большие дозы витамина D могут быть вредными для здоровья. Об этом сообщает и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook. «Принимать витамин D просто так — не панацея от болезней. Даже больше, большие дозы будут вредными для здоровья. Поэтому не все так просто», - говорится в сообщении. По словам Супрун, витамин D нужен для усвоения кальция в кишечнике и запасания его в костях. Нехватка витамина D наблюдается при ряде состояний, как синдром поликистозных яичников, боль в мышцах, депрессия, деменция и частые простудные заболевания. Утомляемость, плохое заживление ран, выпадение волос, боль в мышцах также могут свидетельствовать о нехватке витамина D. И. о. министра здравоохранения отмечает, что добавки витамина D и кальция «уменьшают риск переломов у людей старше 65 лет, женщин в менопаузе и пациентов домов для пожилых людей, а также улучшают мышечную силу в людей, что чувствовали слабость и были на пути саркопении (возрастной атрофии мышц)». Но он не лечит депрессию, не уменьшает вероятность развития рака и смертность от сердечно-сосудистых болезней и даже более того, одновременное потребление добавок кальция и витамина D существенно увеличивает риск образования камней в почках. Сколько и кому пить витамин D? Нормы витамина D зависят от возраста и состояния. Детям до трех лет нужно по крайней мере 400 единиц витамина в сутки, а людям старше 70 лет — 800 единиц, всем остальным — 600. Хотя до сих пор не перестают вестись дискуссии относительно того, «что следует считать нормой». Пить такой витамин следует таким категориям людей: • людям с нарушенной абсорбцией (болезнь Крона, уменьшение желудка, синдром раздраженного кишечника, муковисцидоз); • тем, у кого хроническая нефропатия; • женщинам, которые беременны и кормят; • детям и пожилым людям с темной кожей. Хотя темнокожие люди могут иметь низкую концентрацию витамина D без негативных последствий; • людям с болезнями печени; • тем, кто принимает препараты от болезни Альцгеймера, антиретровирусную терапию (для людей с ВИЧ) или глюкокортикоиды, противогрибковые препараты и холестирамин; • людям с остеопорозом, историей частых переломов и ожирение; • людям с гиперпаратиреозом; • людям с индексом массы тела 30+. В них витамин D «прячется» в адипоцитах; • вегетарианцам, особенно, которые так питаются уже более 2 лет, когда запасы тела исчерпаны; • больным туберкулезом, кокцидиомикоз, берриліоз и другие болезни с образованием цист; • атлетам и танцорам. Особенно тем, что соблюдаются ограничения калорий. Если вы чувствуете симптомы недостатка витамина D, Супрун советует подойти к решению проблемы очень внимательно. А именно — проконсультироваться с врачом, сдать анализы и только потом начинать пить таблетки. Для начала важно понимать свое состояние здоровья и адекватность питания, и понять, почему именно витамина D не хватает. Нужно лечить причину этого состояния и сопутствующие болезни, но не просто пить добавки «на всякий случай». comments Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|