15.05 - 11:01

Тяжелое утро: что нужно знать о похмелье и как с ним справиться


 

Наверняка ты не раз в жизни слышала, что “все хорошо в меру”. И правда, мы постоянно сталкиваемся с рядом ситуаций, когда от нас требуется немного дисциплины и здравого рассудка: умеренность нужно соблюдать в работе, в общении, в еде, покупках, beauty-процедурах и … алкоголе. Сегодня речь пойдет именно о нем. Часто, в порыве безудержного веселья (или отчаяния), мы немного “перегибаем палку”, что впоследствии приводит к утреннему похмелью. Что происходит с организмом, когда в нем слишком много алкоголя? Что такое похмелье? Как с ним бороться? Давай разбираться.

Что такое похмелье? Говоря простыми словами, это реакция организма на интоксикацию, которая происходит после злоупотребления алкоголем. Это состояние проявляется как на физическом, так и на психологическом уровне. У каждого человека своя норма потребления алкоголя - это зависит, например, от роста и веса. Кроме того, важную роль тут играет частота потребления алкоголя - чем чаще мы его употребляем, тем больше теряется чувствительность к нему и развивается толерантность к спиртным напиткам. Как ни странно, причина появления похмелья до сих пор не разгадана. Считается, что после большой порции алкоголя, являющимся мочегонным средством, организм попросту обезвожен. Еще одна теория гласит, что люди страдают от похмелья, потому что употребление алкоголя приводит к накоплению токсического соединения, называемого ацетальдегидом. Когда организм пытается перерабатывать алкоголь, ацетальдегид является побочным продуктом, который, по-видимому, даже более токсичен, чем сам спирт.

После какого алкоголя похмелье переносится легче?

За вкус и цвет алкогольного напитка, а также за появление похмелья отвечают конгенеры - соединения, появляющиеся в результате ферментации. То есть чем их больше в напитке, тем сильнее похмелье. Наибольшее количество конгенеров содержится в спиртных напитках темного цвета - бренди, темном ликере, бурбоне, красном вине и виски. Именно поэтому темные напитки, с ярко выраженным ароматом и вкусом, стоит употреблять в очень маленьких количествах. Тут-то и пригодиться чувство меры, с которого мы начали этот материал. Светлые и прозрачные напитки не дадут о себе напомнить утром (конечно, все равно стоит помнить о мере), поэтому лучше отдать предпочтение белому вину, джину и даже водке. Исключением являются игристые (хоть и прозрачные) вина - в бокале шампанского вместе с пузырьками находится большое количество искусственных субстанций, негативно влияющих не только на работу пищеварительной системы, но и на метаболизм. Также стоит учесть, что коктейли - не самая хорошая идея. Во первых, смесь нескольких видов алкоголя - уже нагрузка для организма, а теперь добавь к этому факт, что желудку нужно справиться не только с процентами спирта, но и с красочным разнообразием напитка в виде химических красителей. Однако все выше перечисленное не так плохо по сравнению с, например, маленьким шотом: именно крепкие напитки в маленьком объеме являются причиной самого тяжелого похмелья.

Как предотвратить появление похмелья?

Самый банальный и предсказуемый ответ: откажись от алкоголя. Однако если ты к этому не готова, то стоит придерживаться нескольких правил. Перед посещением мероприятий, на которых будет подаваться алкоголь, обязательно что-то съешь - нет ничего хуже того, чтобы пить алкоголь натощак. Пей медленно, при возможности, периодически чем-то закусывая. Перед сном выпей несколько стаканов воды и прими уголь - так ты избежишь обезвоживания организма, утренней тошноты и, возможно, головной боли. А вообще, конечно же, просто помни о мере.

Как вылечить похмелье?

К сожалению, нет никакого волшебного лекарства от похмелья. Все, с чем ты можешь бороться - это с его симптомами. Забудь о методе, гласящим, что “клин клином вышибают”: не стоит продолжать пить, поверь, лучше тебе точно не будет. Прими таблетку от головной боли, выпей воды или зеленого чая, сходи в душ, поспи и дай себе обещание, что...в следующий раз ты будешь знать меру.

Текст: Анастасия Доброер

cosmo

Ключевые слова:
Читайте также:
13.10 - 18:36

Как хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать

В двадцать лет просто невозможно выглядеть плохо, достаточно просто утром умыться и расчесать волосы.
Подробнее »»

13.10 - 16:59

Гриб-дождевик: затягивает раны, выводит токсины и хорош с белым вином

Ценные грибочки появляются осенью после обильных дождей.
Подробнее »»

13.10 - 14:33

Что приготовить на завтрак ребенку: ТОП-5 рецептов

Вкусные и оригинальные завтраки для детей
Подробнее »»

13.10 - 14:33

Время, назад: самомассаж лица

Кому из нас не хотелось платить меньше, а получать больше?
Подробнее »»

13.10 - 12:58

Чистящие средства с отбеливателем делают воздух в помещении опасным

Специалисты объяснили, как проводить уборку с умом.
Подробнее »»

13.10 - 12:28

Стильные прически 2019

В сезоне 2019 выделяются несколько направлений.
Подробнее »»

13.10 - 10:19

Упрямый ребенок: что делать?

Каждый родитель периодически сталкивается с детским упрямством.
Подробнее »»

13.10 - 09:28

Фейхоа: польза, вред и как правильно есть

Фейхоа – это вкуснейший тропический фрукт с забавным названием и необыкновенным вкусом.
Подробнее »»

13.10 - 08:55

Ученые: банальные средства для желудка таят большую опасность

Ученые: банальные средства для желудка таят большую опасность.
Подробнее »»

13.10 - 07:15

Дети в Средневековье

Часто мы ругаем современное общество, все не так и все не то.
Подробнее »»

13.10 - 06:41

Рецепт пряного чая с медом, апельсином и ромом

Такой напиток хорошо согревает и обладаем отменным вкусом.
Подробнее »»

13.10 - 06:09

Продавцы мяса поддержали веганскую акцию протеста

Animal Rebellion, подразделение экологической организации Extinction Rebellion, занимающееся вопросами прав животных, открыло рынок фруктов и овощей на крупнейшем рынке мяса в Великобритании.
Подробнее »»

13.10 - 05:43

WWF России: Исчезнувших не вернуть, но можно сохранить оставшихся

Герои этой кампании – представители восьми исчезающих видов, в спасении которых участвует WWF России: белый медведь, атлантический морж, амурский тигр, дикий северный олень, переднеазиатский леопард, европейский зубр, сайгак и снежный барс.
Подробнее »»

13.10 - 04:51

Срыгивание ребенка не норма: остеопат назвал возможные причины

Обычно дети перестают срыгивать к 6-7 месяцам, но иногда патология сохраняется после года.
Подробнее »»

13.10 - 04:35

Бенедикт Камбербэтч присоединился к климатической забастовке

Английский актер и веган Бенедикт Камбербэтч принял участие в климатической акции протеста в Лондоне вместе с организацией Extinction Rebellion.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...