|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
17.04 - 06:35
Передозировка водой: чем вредят лишние литры| Здоровье
.jpeg)
Избыток жидкости почти так же вреден, как ее недостаток. Передозировка водой – бывает и такое. Иногда избыток жидкости может даже убить, предупреждают врачи, которые обеспокоены рекламным мифом – чем больше пьешь, тем лучше. Чем же вредят лишние литры? "Если человек пьет 1.5-2 литра чистой воды в сутки, то у него хронически напрягается работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы, а также работа почек", – говорит иммунолог Борис Скачко. Следствие этого – сердечная или почечная недостаточность. "Возникают головокружение, изменение сознания. Страдает сердечный ритм, возникают отеки, вплоть до отека легких", – предостерегает уролог Дмитрий Бугрименко. Правильная рекомендация: употреблять в сутки полтора-два литра жидкости, а не воды. Сюда входят соки, чаи и даже еда. Суточный предел всей жидкости, поступающей в организм – три литра. "На выходе должно быть 4-5 желаний сходить в туалет полным мочевым пузырем", – рассказывает Борис Скачко. А вот сколько за день выпивать именно воды – зависит от особенностей организма и образа жизни. И нет единого количества, полезного всем. "Объем потребляемой жидкости зависит и от массы человека, и от физической нагрузки", – напоминает Дмитрий Бугрименко. В случае чрезмерной потери жидкости при физических нагрузках воды стоит пить больше, но небольшими порциями. В противном случае постоянная жажда или сухость во рту могут быть признаками болезни. И нехватка воды здесь ни при чем. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Pokarmy uszkadzające trzustkę: czego unikaćTrzustka jest ważnym narządem, który odgrywa kluczową rolę w trawieniu i regulacji poziomu cukru we krwi Lebensmittel, die die Bauchspeicheldrüse schädigen: Was Sie vermeiden solltenDie Bauchspeicheldrüse ist ein wichtiges Organ, das eine Schlüsselrolle bei der Verdauung und der Regulierung des Blutzuckers spielt Продукты, которые вредят поджелудочной железе: чего следует избегатьПоджелудочная железа – это важный орган, играющий ключевую роль в процессах пищеварения и регулировании уровня сахара в крови Продукти, які шкодять підшлунковій залозі: чого варто уникатиПідшлункова залоза — це важливий орган, який відіграє ключову роль у процесах травлення та регулюванні рівня цукру в крові Полезные свойства семян чиа для здоровьяСемена чиа стали популярным продуктом среди тех, кто стремится улучшить свое здоровье и пищевые привычки |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||