|
|||||||||
|
|
||||||||
18.03 - 23:38
Ученые: для потребления кофе нужно выбирать определенные часы во избежание тяжелых последствий| Здоровье
Несмотря на то, что многие люди очень часто употребляют кофе в любое время суток, существуют необходимые часы для его употребления. А дело в общем-то в том, что в первые часы после пробуждения содержание кортизола в организме достаточно высокое, а он в свою очередь отвечает за биологические часы человека. Если вы любите данный напиток, то необходимо придерживаться определенных часов. Например, при подъеме в 8 утра употреблять кофе стоит в диапазоне с 9:30 до 11:30 утра, а тем, кто очень любит выпивать чашку кофе во время обеда, эксперты советуют выбирать время с 13:30 до 17:00. В противном случае кофеин и кортизол начинают активно взаимодействовать, что приводит к возникновению толерантности относительно кофе, организм привыкает, а напиток теряет свой бодрящий эффект. Также стоит отметить тот факт, что Депздрав рекомендовал заменить кофе дневным сном. Это связано с тем, что короткий дневной сон более эффективен нежели кофеин, после такого отдыха человек становится более трудоспособным. Правда, здесь специалист делает акцент на том, что нельзя спать слишком долго, 20-минутный сон дает восстановление сил на короткое время. Кроме того, нужно несколько опасаться при излишне частом употреблении кофе нарушений в психике. Опять же это связано с зависимостью, поскольку кофе вызывает привыкание, вследствие чего может появиться необходимость увеличивать привычную «дозу». В результате у человека меняется настроение, появляется головная боль, он становится раздражительным, а у некоторых это приводит к депрессии. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. |
|||||||||
|