13.03 - 16:04

О пользе ортопедических ковриков


 

Ортопедические коврики представляют из себя квадратные резиновые пазлы со стороной 25 см. Поверхность таких сегментов представляет из себя участки различной степени жесткости, имитирующие форму мелких и крупных камней, траву, шишки, желуди, шипы и т.д. Ортопедические коврики выпускаются самых разных ярких расцветок, а края в виде пазлов позволяют укладывать сегменты в различном порядке и придавать различную форму.



Хождение босиком по такой поверхности показано в первую очередь для профилактики развития плоскостопия у малышей. В этом смысле кроху можно ставить на ортопедический коврик, едва малыш научится держаться на ногах. Более жесткие и выпуклые зоны стимулируют разные участки стопы, а мягкие – позволяют расслабиться. Такой регулярный массаж стоп с помощью ортопедических ковриков позволяет избежать деформации стопы, которая в свою очередь может стать причиной нарушений в развитии всего скелета, провоцировать такие заболевания как артроз, остеохондроз и т.п.

Однако профилактика плоскостопия – не единственное назначение ребристых дорожек. Ходьба по ним и специальные упражнения принесут немало пользы и детям, и их родителям. Так, через нервные окончания, расположенные на стопе во время ходьбы по массажному коврику стимулируется деятельность мозга. Это способствует умственному развитию ребенка и помогает мобилизовать креативность и работоспособность взрослого. По утрам ходьба по рельефным сегментам ортопедического коврика способствует скорейшему пробуждению и поможет взбодриться и взрослому, и малышу. А вечером такой массаж стоп дарит блаженный релакс и антистресс после тяжелого рабочего дня на ногах.

Также считается, что такое массажное воздействие на стопу приносит пользу всему организму, улучая работу внутренних органов. Ведь не зря в китайской народной медицине описаны все точки стопы, отвечающие за здоровье органов и целых систем организма. Давление выпуклых элементов коврика на различные участки стопы укрепляет суставы и кости. Считается, что ходьба по ребристым пазлам улучшает иммунитет и способствует скорейшему выздоровлению от простуды. Как способ закаливания организма ходьбу по ортопедическим дорожкам рекомендовано включать в распорядок дня детских воспитательных учреждений. Тем более, что детвора обожает бегать босыми ножками по ярким цветным поверхностям массажных ковриков и относится к этому занятию не как к профилактической рутине, а как к увлекательной игре.


Кроме того, обычная ходьба – не единственное упражнение, доступное с помощью ортопедических ковриков. Попробуйте также:
- ходьбу на месте по 10 шагов на каждом коврике;

- ходьбу с высоким подъемом колена;
- боковая ходьба приставным шагом;

- ходьба перекрестным шагом;
- ходьба с разворотом ступней вовнутрь;

- ходьба с разворотом ступней наружу;
- ходьба на полусогнутых ногах с разведенными в стороны ступнями и коленями;
- перекаты с носка на пятку на каждом пазле по 10 раз;

- полуприседания стоя на носках по 10 раз на каждом пазле;
- прыжки на месте на каждом пазле по 10 раз;
- прыжки с полными приседаниями и широким разведением коленей в сторону по 6 раз на каждом пазле;



- перекаты с одной ноги на другую с одновременным подъемом свободной прямой ноги в сторону по 10 раз на каждую ногу;

- балансирование на одной ноге и т.п.

 

Если у вашего ребенка уже имеются проблемы со стопами, то перед тем, как практиковать вышеупомянутые упражнения проконсультируйтесь с вашим врачом-ортопедом, а также инструктором по лечебной физкультуре.

Ортопедические коврики довольно доступны по цене. Ведь стоимость одного пазла составляет примерно 200 рублей. 4-8 пазлов вполне достаточно, чтобы порадовать себя и ребенка полезным массажем стоп. Кроме того, ухаживать за ортопедическими ковриками в домашних условиях тоже просто. Для этого достаточно время от времени обрабатывать их 3% раствором перекиси водорода или мыльно-содовым раствором. Затем пазлы протираются и сушатся, но только не на прямых солнечных лучах и не возле нагревательных приборов. А вот использовать для мытья ковриков абразивные чистящие вещества не стоит.

И не забывайте, что в теплое время года вместо ортопедических ковриков полезнее ходить босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и т.п.). Будьте здоровы круглый год!


Источник: https://www.myjane.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Значит, война: за что Ким Кардашьян разозлилась на Меган Маркл

Последнее время все только и говорят о первенце Меган Маркл и принца Гарри — появление на свет маленького Арчи стало темой номер один не только в Великобритании, но и по всему миру.
Подробнее »»

Что можно и нельзя пить, если вы хотите похудеть

Узнайте, какие напитки самые калорийные
Подробнее »»

Не крутануть ли хула-хуп?

С потеплением у любителей фитнеса значительно расширяется выбор уличных тренировок. К примеру, если дома где-то в шкафу у вас всю зиму пылился разобранный хула-хуп, то самое время достать его, собрать и отправиться с этим полезным для фигуры инвентарем на
Подробнее »»

На дне Марианской впадины нашли пакет и обёртки от конфет

Американский исследователь Виктор Весково совершил погружение на дно Марианской впадины и нашёл там отходы жизнедеятельности человека.
Подробнее »»

Несколько способов контролировать стресс

Ни для кого не секрет, что регулярный стресс чреват серьёзными побочными эффектами, оказывающими влияние на здоровье и счастье человека.
Подробнее »»

Читайте также:
21.05 - 07:45

Синий светодиодный свет может быть опасен для сетчатки глаз

Ученые из Франции обратились к чиновникам с просьбой пересмотреть нормативную базу в отношении светодиодов.
Подробнее »»

21.05 - 07:07

Топ-5 полезных свойств кокосового масла для загара

Яркое солнце поднимает тебе настроение? Нам тоже. А еще нам очень хочется быть ближе к пляжу, ведь сейчас идеальное время, чтобы загорать.
Подробнее »»

21.05 - 06:31

Натуральные соки увеличивают риск наступления преждевременной смерти

Сторонники здорового образа жизни придерживаются идеи исключительной пользы натуральных соков, что и сделало этот напиток символом здорового питания.
Подробнее »»

21.05 - 06:09

Когда нужно идти к экстрасенсу?

Существуют разные способы решать проблемы. Так, при проблемах со здоровьем логично пойти к врачу, при стрессе, депрессии, проблемах во взаимоотношениях – к психологу.
Подробнее »»

21.05 - 05:18

Долой живот: четыре упражнения для подтянутого пресса

Такая тренировка отнимет у вас всего несколько минут
Подробнее »»

21.05 - 05:09

Ты сможешь: как мотивировать себя на достижение целей

В современном мире, с горящими дедлайнами, сверхзадачами и неотложными встречами довольно часто можно столкнуться с эмоциональным выгоранием, и так нелегко настроиться на работу.
Подробнее »»

21.05 - 04:49

NASA планирует сбивать астероиды «дротиками»

В начале мая глава NASA Джим Брайденстайн заявил, что угроза от падения астероида на Землю, это не сценарий голливудского блокбастера, а реальный кошмар.
Подробнее »»

21.05 - 04:07

Биофиксация: все, что нужно знать о долговременной укладке бровей

На сегодня, биофиксация - одна из самых популярных процедур долгосрочной укладки бровей. Процедура проводится с целью ухода и коррекции, она абсолютно безопасна и позволяет забыть о косметических продуктах для макияжа бровей и муках в создании идеальной ф
Подробнее »»

20.05 - 23:18

Как быстро избавиться от раздражительности: причины появления недовольства и их устранение

Состояние раздражительности знакомо каждому. Случается, что обыденные неурядицы вызывают бурю негативных эмоций в виде агрессии или гнева. Таких людей называют «нервными», «вспыльчивыми».
Подробнее »»

20.05 - 23:08

Ученые нашли связь между аппендицитом и болезнью Паркинсона

Болезнь Паркинсона считают «старческой», но она может возникнуть и раньше
Подробнее »»

20.05 - 22:47

Медики назвали признаки развития болезней печени

Люди могут долго не догадываться о проблемах с печенью.
Подробнее »»

20.05 - 22:08

Глоксиния: разведение и уход

Глоксиния – это многолетнее низкорослое травянистое растение с бархатистыми толстыми листьями и колокольчатовидными цветами.
Подробнее »»

20.05 - 21:52

Как избежать ссор с соседями, если у вас шумный и активный ребенок

Рождение малыша – событие долгожданное. Но смогут ли окружающие вместе с вами радоваться громким играм детей?
Подробнее »»

20.05 - 21:02

Пять растений фэн-шуй

Флора Азии, в частности Китая, чрезвычайно разнообразна, местные сады украшены десятками сортов великолепных цветов, однако только пять из них удостоены великой чести и стали цветами фэн-шуй
Подробнее »»

20.05 - 20:33

Пуэр, мате, улун: чем полезны модные сорта чая

Эти виды чая имеют свои преимущества и недостатки.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...