|
|||||||||
|
|
||||||||
08.03 - 15:30
Беспокойный сон: 4 причины| Здоровье
Специалисты отмечают: просыпаться один раз за ночь – это нормально. Плохо, если сон прерывается несколько раз. Если ночное пробуждение не вызвано естественными причинами – жаждой, повышенной температурой в комнате, походом в уборную, стоит обратить внимание на следующие моменты, пишет medicinform.net. 1. Иногда человек даже не догадывается, что страдает таким заболеванием, как апноэ – дыхание прерывается, наступает пробуждение. Для этой болезни характерны храп и затрудненное дыхание, а также головные боли. Кроме того, человеку тяжело сконцентрироваться на выполнении дел, так как он постоянно ощущает себя сонным. 2. Еще одной причиной беспокойного сна являются ночные кошмары. В таком случае люди обычно не помнят, что именно снилось. 3. Много раз эксперты отмечали, что использование гаджетов перед сном – вредная привычка. Синий свет, который излучает смартфон, может быть причиной частых пробуждений ночью. Специалисты рекомендуют выключать все устройства за 30 минут до сна. 4. Известно, что депрессивное состояние может влиять на качество сна и приводить к бессоннице. Если вы находитесь в постоянном напряжении и стрессе, мозг не отдыхает. Это и вызывает неоднократные пробуждения в течение ночи. Старайтесь избегать стрессов и спать не менее 7-8 часов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|