|
|||||||||
|
|
||||||||
06.03 - 20:30
Названы продукты, которые повышают тестостерон| Здоровье
Финские ученые выяснили, что употребление куриных яиц позитивно сказывается на мужском здоровье и способствует повышению тестостерона. Но яйца – не единственный продукт, справляющийся с этой задачей. Имбирь. Существуют данные исследований, согласно которым ежедневное употребление имбиря в течение 3 месяцев повышает уровень тестостерона на 17,7%. Продукты с цинком. Моллюски, красное мясо, домашняя птица, фасоль, орехи – все эти продукты богаты цинком. Дефицит этого микроэлемента в мужском организме может приводить к импотенции.
Гранат. Имеющиеся научные данные говорят о том, что регулярное потребление граната может повысить уровень тестостерона в среднем на 24% - это не считая целого ряда других полезных эффектов. Также гранат помогает предотвратить скопление опухолевых клеток простаты. Продукты с магнием. Низкий уровень магния связан с повышенным уровнем подкожного жира, что подавляет синтез тестостерона у мужчин. Магнием богаты фасоль, чечевица, орехи, семена, цельные зерна, зеленые листовые овощи, шоколад. Продукты с витамином Д. Этот витамин – один из главных для мужского здоровья: его наличие в андрогенных железах необходимо для высвобождения тестостерона, а также для защиты от избыточного синтеза эстрогена. Среди продуктов, содержащих витамин Д и способных повысить тестостерон, можно назвать тунец, сардины, говяжья печень, сельдь. Оливковое масло. По словам ученых, употребление этого масла способствует увеличению концентрации лютеинизирующего гормона, который стимулирует клетки в яичках к выработке тестостерона. Здоровые жиры. В синтезе тестостерона участвует холестерин, поступающий из полезных, здоровых жиров. Поэтому мужчины обязательно должны употреблять в пищу продукты, содержащие жир. Его недостаток в рационе ассоциируется с понижением уровня тестостерона. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. |
|||||||||
|