17.02 - 16:29

7 признаков того, что вы тратите энергию из-за нервов 


 

Ты можешь даже не догадываться о том, что сейчас испытываешь повышенную тревожность, особенно если твой организм реагирует на беспокойство не самым заметным способом — без скачков пульса или кружащейся головы.
В некоторых направлениях психологии существует понятие «нервная энергия», обозначающее физические реакции на сложные эмоции, проявляющиеся из-за избытка адреналина.

В основном, они не мешают жить, но чем быстрее ты сможешь заметить у себя эти привычки — тем быстрее ты можешь начать работать со своим беспокойством. Мы собрали несколько примеров проявления нервной энергии, которые означают, что подсознательно ты очень встревожена.

1. Перебиваешь людей
Если ты все чаще замечаешь те неловкие моменты, когда случайно перебиваешь человека или заканчиваешь предложение за него — это яркий признак выражения нервной энергии. Ты просто не можешь дождаться, пока другие закончат мысль? Тебе стоит попробовать терапию, чтобы облегчить социальные взаимодействия, а также чаще напоминать себе о том, что собеседника стоит выслушивать до конца, даже если тебе кажется, что все и так очевидно.

2. Много говоришь
Не каждый общительный человек встревожен, но если тебе становится дискомфортно в тишине — у тебя определенно есть проблемы с тревожностью. Некоторые люди начинают говорить много, быстро и обо всем подряд, чтобы избежать собственных тревожных мыслей и чувств. Со стороны это выглядит, как будто ты перепила кофе, но, скорее всего, дело именно в твоем беспокойстве

3. Щелкаешь костяшками
Выламывать пальцы и хрустеть суставами — приятное занятие, если делать его время от времени. Но если ты занимаешься этим постоянно — скорее всего, ты как раз демонстрируешь признак повышенной тревожности. В наших суставах находится немало нервных окончаний, и, когда ты «вправляешь» их на место, это дает ощущение хорошего самочувствия. Но тебе стоит подумать о том, почему же ты стремишься к расслаблению, убегая от суеты, и, возможно, даже пересмотреть свой график дел.

4. Грызешь ногти
Эта детская привычка легко поддерживается и во взрослой жизни, если ты не работаешь со своей тревожностью. Отрывание заусенцев, царапание кутикулы и другие примеры легкой аутоагрессии позволяют отвлечься от неприятных ощущений в своей голове и сосредоточиться на реальной боли. Кроме того, в некоторых случаях это может быть признаком оральной фиксации, работающей по тому же принципу, по которому дети сосут пустышку.

5. Качаешься на кресле
Неспособность сидеть на месте может быть сигналом того, что ты тратишь свою нервную энергию. Покачивание ногой или раскачивание на кресле схожи с ощущениями, когда ты еще была младенцем, но если ты делаешь это слишком часто — тебе определенно стоит побеспокоиться о своем психическом здоровье.

6. Стремишься к многозадачности
Мультитаскинг сам по себе не является нервной привычкой, но постоянное желание выполнять несколько задач одновременно может быть признаком беспокойства.
Все действия мультизадачных людей направлены на то, чтобы сознательно или нет избавиться от лишней энергии в их нервной системе.
Дженни Мэтьюс, психотерапевт, консультант Если ты чувствуешь, что тебе нужно постоянно выполнять какую-либо задачу, не можешь просто смотреть телевизор без какого-то дела для рук и в принципе склонна работать больше в разных направлениях — возможно, тебе стоит проверить, насколько осознанно ты это выбрала.

7. Слишком глубоко дышишь
В стрессовой ситуации нам часто рекомендуют делать глубокий вдох, чтобы собраться, но если ты часто прибегаешь к этому методу — это тоже может оказаться примером выделения нервной энергии. Если ты все же хочешь уметь контролировать свое дыхание — лучше использовать специальные дыхательные техники, а не просто пытаться получить как можно больше кислорода за раз.

https://woman.rambler.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Овсяная диета: несколько рецептов

Овсяная диета, вне всяких сомнений, заслуживает внимания. Почему? Потому что овёс – невероятно ценная и полезная культура.
Подробнее »»

Эксперты назвали продукты с самым высоким содержанием пестицидов

Даже после старательного мытья на овощах и фруктах могут сохраняться следы пестицидов, чье воздействие на организм ученые связывают с развитием опасных заболеваний.
Подробнее »»

5 способов использования семян льна для быстрого похудения

Мы уже не раз писали о пользе семян льна для здоровья и красоты – в первую очередь, конечно же, в качестве средства для похудения.
Подробнее »»

7 фактов о морщинах, которые полезно знать 

По наличию или отсутствию морщин на лице судят о возрасте человека, к сожалению, преждевременное старение кожи сейчас не является редкостью.
Подробнее »»

Названа смертельная опасность проблем с зубами

Ученые Колумбийского университета (США) выяснили, что часто встречающаяся в полости рта бактерия, которая участвует в процессе разрушения зубов и пародонтита, ускоряет рост рака толстой кишки.
Подробнее »»

Читайте также:
26.03 - 06:28

Как избавиться от прыщей: советы и рекомендации

Узнайте, как избавиться от прыщей и черных точек на лице в домашних условиях
Подробнее »»

26.03 - 06:09

Как убрать животик

Нежеланная прибавка в весе огорчает всегда. Особенно если досадное ожирение выбирает прежде всего ваш животик.
Подробнее »»

26.03 - 05:35

Палеодиета: назад в пещерный век или панацея?

Этот тип питания сейчас на пике популярности: новое прочтение рациона пещерного человека обещает отсутствие голода и «побочки».
Подробнее »»

26.03 - 04:23

Медики обнаружили неожиданный эффект голодания

Ученые Гарвардской медицинской школы (США). пришли к выводу о том, что рацион с низкой калорийностью, подразумевающий периоды голодания, способствует продлению жизни – это, в частности, подтвердили их опыты на свободноживущих червях нематодах Caenorhabdit
Подробнее »»

26.03 - 04:08

Трагическая история: кто был прототипом вкладышей жвачки «Love is…»

Эта жевательная резинка стала символом эпохи 1990-х гг
Подробнее »»

25.03 - 23:40

Гороскоп на апрель 2019 для знака Овен: вас ждет интересный, насыщенный и любвеобильный месяц

Астрологический прогноз на апрель 2019 для знака Овен
Подробнее »»

25.03 - 23:04

Как приготовить идеальный смузи?

Насыщенный витаминами смузи – это отличное начало дня, а также прекрасное его продолжение.
Подробнее »»

25.03 - 22:27

Эмилия Кларк рассказала о серьезных проблемах со здоровьем и борьбе за жизнь

До выхода восьмого сезона культового сериала "Игра престолов" остался всего месяц, и уже известны дата выхода и продолжительность каждого эпизода.
Подробнее »»

25.03 - 22:09

Шведы создали целлофан из апельсинов

Пакет для мусора нового поколения.
Подробнее »»

25.03 - 21:31

Врачи назвали потенциальную опасность свежевыжатых соков

Специалисты Академии питания и диетологии в США предостерегают от частого и тем более ежедневного употребления свежевыжатые соки.
Подробнее »»

25.03 - 21:03

Скажи мне, какой фрукт ты любишь

Предпочтения к различным фруктам могут не только рассказать о вашей любви к вкусному и здоровому образу жизни, но и раскрыть ваш характер и сексуальную активность.
Подробнее »»

25.03 - 20:32

Красотой и не пахнет: 7 признаков неухоженной женщины

Каждая уважающая себя женщина старательно ухаживает за внешним видом и следит за состоянием здоровья.
Подробнее »»

25.03 - 20:09

Всё, что нужно знать о летней жаре

У некоторых людей с наступлением знойной поры начинает учащенно биться сердце, отекают ноги, пропадает аппетит.
Подробнее »»

25.03 - 19:39

Гороскоп на апрель 2019 для знака Телец: ваш профессионализм и целеустремленность достойны награды

Астрологический прогноз на апрель 2019 для знака Телец.
Подробнее »»

25.03 - 19:06

В Тихом океане обнаружили редкие металлы

Мир будет обеспечен 700 лет
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...