17.02 - 16:29

7 признаков того, что вы тратите энергию из-за нервов 


 

Ты можешь даже не догадываться о том, что сейчас испытываешь повышенную тревожность, особенно если твой организм реагирует на беспокойство не самым заметным способом — без скачков пульса или кружащейся головы.
В некоторых направлениях психологии существует понятие «нервная энергия», обозначающее физические реакции на сложные эмоции, проявляющиеся из-за избытка адреналина.

В основном, они не мешают жить, но чем быстрее ты сможешь заметить у себя эти привычки — тем быстрее ты можешь начать работать со своим беспокойством. Мы собрали несколько примеров проявления нервной энергии, которые означают, что подсознательно ты очень встревожена.

1. Перебиваешь людей
Если ты все чаще замечаешь те неловкие моменты, когда случайно перебиваешь человека или заканчиваешь предложение за него — это яркий признак выражения нервной энергии. Ты просто не можешь дождаться, пока другие закончат мысль? Тебе стоит попробовать терапию, чтобы облегчить социальные взаимодействия, а также чаще напоминать себе о том, что собеседника стоит выслушивать до конца, даже если тебе кажется, что все и так очевидно.

2. Много говоришь
Не каждый общительный человек встревожен, но если тебе становится дискомфортно в тишине — у тебя определенно есть проблемы с тревожностью. Некоторые люди начинают говорить много, быстро и обо всем подряд, чтобы избежать собственных тревожных мыслей и чувств. Со стороны это выглядит, как будто ты перепила кофе, но, скорее всего, дело именно в твоем беспокойстве

3. Щелкаешь костяшками
Выламывать пальцы и хрустеть суставами — приятное занятие, если делать его время от времени. Но если ты занимаешься этим постоянно — скорее всего, ты как раз демонстрируешь признак повышенной тревожности. В наших суставах находится немало нервных окончаний, и, когда ты «вправляешь» их на место, это дает ощущение хорошего самочувствия. Но тебе стоит подумать о том, почему же ты стремишься к расслаблению, убегая от суеты, и, возможно, даже пересмотреть свой график дел.

4. Грызешь ногти
Эта детская привычка легко поддерживается и во взрослой жизни, если ты не работаешь со своей тревожностью. Отрывание заусенцев, царапание кутикулы и другие примеры легкой аутоагрессии позволяют отвлечься от неприятных ощущений в своей голове и сосредоточиться на реальной боли. Кроме того, в некоторых случаях это может быть признаком оральной фиксации, работающей по тому же принципу, по которому дети сосут пустышку.

5. Качаешься на кресле
Неспособность сидеть на месте может быть сигналом того, что ты тратишь свою нервную энергию. Покачивание ногой или раскачивание на кресле схожи с ощущениями, когда ты еще была младенцем, но если ты делаешь это слишком часто — тебе определенно стоит побеспокоиться о своем психическом здоровье.

6. Стремишься к многозадачности
Мультитаскинг сам по себе не является нервной привычкой, но постоянное желание выполнять несколько задач одновременно может быть признаком беспокойства.
Все действия мультизадачных людей направлены на то, чтобы сознательно или нет избавиться от лишней энергии в их нервной системе.
Дженни Мэтьюс, психотерапевт, консультант Если ты чувствуешь, что тебе нужно постоянно выполнять какую-либо задачу, не можешь просто смотреть телевизор без какого-то дела для рук и в принципе склонна работать больше в разных направлениях — возможно, тебе стоит проверить, насколько осознанно ты это выбрала.

7. Слишком глубоко дышишь
В стрессовой ситуации нам часто рекомендуют делать глубокий вдох, чтобы собраться, но если ты часто прибегаешь к этому методу — это тоже может оказаться примером выделения нервной энергии. Если ты все же хочешь уметь контролировать свое дыхание — лучше использовать специальные дыхательные техники, а не просто пытаться получить как можно больше кислорода за раз.

https://woman.rambler.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Самое необычное варенье: ТОП-5 фантастических рецептов

Вареньем из кабачков или тыквы с морковкой нас уже не удивишь. Сейчас в категорию необычных лакомств попали совсем другие деликатесы.
Подробнее »»

Влажные салфетки: стоит ли использовать

Вопросы личной гигиены особенно актуальны, если мы находимся не дома. Зачастую выручают влажные салфетки. Но насколько они безопасны и эффективны?
Подробнее »»

Почему нельзя ставить обувь на стол и убивать чаек.

Многие народы имеют свои сказки и легенды, которые составляют ту неповторимую и уникальную культуру или, по-другому, фольклор.
Подробнее »»

Влияние питания на развитие рака становится все более существенным

Журнал JNCI Cancer Spectrum опубликовал доводы специалистов из Университета Тафтса в Бостоне о том, что питание современных людей становится все более существенным фактором влияния на возможное развитие рака, в частности, рака кишечника.
Подробнее »»

Странные фобии звезд и чего больше всего на свете боятся все знаменитости

У каждого есть свои странности, у многих – какие-то фобии. По мнению психологов, люди чаще всего боятся: одиночества, смерти, старости, сумасшествия, публики, интимной близости, собственной трусости, бактерий.
Подробнее »»

Читайте также:
26.05 - 14:55

В Китае на свет появился ребенок, у которого 14 пальцев на руках

Подобный дефект наблюдался и у других членов семьи, однако из-за нехватки средств сделать операцию не представлялось возможным.
Подробнее »»

26.05 - 14:02

Как избавиться от токсичных людей в вашей жизни: 9 действенных способов

Токсичность и негативность мышления заразны – и это факт. А теперь вспомните утверждение, что вы – это «сумма» пяти ближайших вам людей
Подробнее »»

26.05 - 13:53

Как хорошо зарабатывать, не выходя из дома

Для женщины вопрос заработка особенно актуален потому, что полноценную работу сложно совмещать с ведением домашнего хозяйства и воспитанием детей.
Подробнее »»

26.05 - 13:04

Судороги конечностей: как помочь себе в экстренной ситуации и забыть о них навсегда

Многим знакома ситуация, когда в самый неподходящий момент «сводит» ногу или скрючивает пальцы рук.
Подробнее »»

26.05 - 12:41

Эль Фаннинг упала в обморок на ужине в Каннах

триса перепугала всех звездных гостей.
Подробнее »»

26.05 - 12:05

Основные правила поведения и режима беременной женщины: часть вторая

Продолжая знакомить вас с основными правилами поведения и образа жизни беременной женщины, предлагаем вам режим дня, питания и физической активности будущей мамы, который советуют соблюдать специалисты
Подробнее »»

26.05 - 10:32

Чистим перышки: бьюти-процедуры, которые важно сделать невесте перед торжеством

Этим летом многие пары сыграют яркие свадьбы, которые запомнятся не только им, но и близким.
Подробнее »»

26.05 - 10:09

Основные правила поведения и режима беременной женщины: часть первая

Беременность – это такое состояние организма, которое требует особого подхода, то есть соответствующих изменений в поведении, в привычном образе жизни беременной женщины
Подробнее »»

26.05 - 08:39

Анджелина Джоли помирилась с Брэдом Питтом

Американская актриса Анджелина Джоли помирилась с бывшим мужем Брэдом Питтом, пишет Entertainment Tonight со ссылкой на источник.
Подробнее »»

26.05 - 08:03

Страхи молодой мамы – полезные советы: часть вторая

Сегодня мы продолжаем рассказывать об основных страхах молодых мам и давать полезные советы, как их преодолеть, и что может означать то или иное поведение малыша
Подробнее »»

26.05 - 06:30

14 вегетарианских источников белка

Боитесь отказаться от мяса? Существуют вегетарианские диеты, с которыми можно легко получать необходимое количество белка
Подробнее »»

26.05 - 06:09

Нужны ли ребенку наказания?

Я знаю, что детей бить нельзя и телесные наказания - не дело. Да я ведь его и пальцем не трогаю.
Подробнее »»

26.05 - 04:47

Дэниел Крэйг ляжет под нож из-за травмы на съемках бондианы

Британский актер Дэниел Крэйг, который исполняет главную роль в 25-ом фильме о Джеймсе Бонде, принесет операцию из-за полученной на съемках картины травмы.
Подробнее »»

26.05 - 04:04

Страхи молодой мамы – полезные советы: часть первая

Жизнь молодой мамы, как правило, поначалу полна страхов и тревог, от которых лечат лишь время и опыт.
Подробнее »»

26.05 - 00:13

Как приобрести полезные привычки

Полезные привычки помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Вы с удовольствием будете заботиться о собственном здоровье, успевать разобраться с делами в срок, перестанете испытывать муки совести от того, что сошли с намеченного пути.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...