16.02 - 10:07

5 причин регулярно принимать ледяной душ


 

То, что холодный душ возвращает к жизни после бурной вечеринки, ты, скорее всего, знаешь. Но это не единственный плюс процедуры. Медики и физиотерапевты давно доказали: ледяной водой можно повысить выносливость организма, улучшить состояние кожи и здоровья в целом. Разбираемся, какие же еще есть причины полюбить такое закалывание.

Для похудения

Причем, это один из самых эффективных методов сбросить лишние килограммы! Чтобы понять, как холодная вода сжигает жиры, запомни, что в теле есть два их типа – белый и бурый. Первый – это все складки и те ненавистные сантиметры на талии и бедрах, с которыми мы постоянно боремся. Бурый – это, своего рода, оболочка на спине и шее, которая согревает наше тело и отвечает за метаболизм. Если организм резко охлаждается или мерзнет, именно этот жир «топится» первым. Когда его запасы исчерпываются, тело начинает задействовать для обогрева ресурсный белый жир. Естественно, при ежедневном холодном душе запасы бурого жира не будут успевать восстанавливаться, поэтому сантиметры на талии и боках постепенно начнут уходить.

Для здоровых кожи и волос

Еще мама в детстве говорила, что нельзя мыться горячей водой, которая при постоянном использовании повреждает капилляры и нарушает гидролипидный барьер. Холодная вода, наоборот, тонизирует сосуды, предотвращает купероз и активизирует движение лимфы. По сути, при низких температурах организм направляет кровь к жизненно важным органам, поэтому она циркулирует эффективнее. Еще один важный момент: холодный душ лучше любых средств и косметических процедур закрывает поры и борется со старением и преждевременными морщинами. К слову, в этом отчасти и заключается польза криопроцедур. Что касается волос, именно холодная вода придает им блеск и объем, а также помогает быстрее уложить. А благодаря тому, что поры на голове также сужаются, луковицы крепче держатся в коже. Поэтому ледяной душ спасает еще и от выпадения волос.

Для стрессоустойчивости и повышения энергии

Конечно, с одной стороны, после ледяного обливания хочется только укутаться по макушку в одеяло. Но, с другой, во время резкого переохлаждения, наш организм получает сигнал «Рота, подъем!» и активизирует все ресурсы, чтобы согреться. Именно этот процесс и бодрит нас куда быстрее и эффективнее, чем чашка эспрессо. Кстати, такая «шоковая терапия» на ура борется с чувством тревоги и помогает справиться с депрессиями. Кроме того, холодная вода за счет усиленного притока крови к мозгу улучшает его функционирование и мыслительные процессы, благодаря чему ты становишься не только энергичной и стрессоустойчивой, но еще и продуктивной.

Для улучшения кровообращения

Ты уже знаешь, что холодная вода полезна для сосудов и капилляров. Но про ее положительное влияние на кровоток нужно упомянуть отдельно. Во-первых, ледяной душ способствует улучшению работы сердечнососудистой системы. Благодаря этому ты меньше устаешь и реже чувствуешь себя сонной. Во-вторых, холодная вода нормализует давление, борется с затвердением артерий, атеросклерозом, и варикозом. Важно еще и то, что таким образом можно быстро избавиться от отечности на любом участки кожи. Иногда достаточно даже просто умыться или положить на опухлости ледяной компресс.

Для укрепления иммунитета

Ты можешь пачками жевать витамины, но, немного промерзнув на улице, слечь на неделю с насморком. Не добросовестные фармацевты? Нелетная погода? Вирусы? Дело не только в этом. Просто твой организм не устойчив к холоду. Научные исследования подтверждают, что северяне болеют куда реже, чем люди, живущие в теплых странах. И не потому, что «они привыкли». При ежедневном контрастном или холодном душе вероятность заболеть инфекционными заболеваниями или попросту промерзнуть куда ниже, потому что натренированный организм проще и быстрее справляется со стрессом и становится менее чувствительным к низким температурам. Кстати, врачи и тренера давно практикуют холодный душ для спортсменов: он отлично помогает при мышечной боли и препятствует воспалению микротравм.

Текст: Таня Козловская

/www.cosmo.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Самое необычное варенье: ТОП-5 фантастических рецептов

Вареньем из кабачков или тыквы с морковкой нас уже не удивишь. Сейчас в категорию необычных лакомств попали совсем другие деликатесы.
Подробнее »»

Влажные салфетки: стоит ли использовать

Вопросы личной гигиены особенно актуальны, если мы находимся не дома. Зачастую выручают влажные салфетки. Но насколько они безопасны и эффективны?
Подробнее »»

Почему нельзя ставить обувь на стол и убивать чаек.

Многие народы имеют свои сказки и легенды, которые составляют ту неповторимую и уникальную культуру или, по-другому, фольклор.
Подробнее »»

Влияние питания на развитие рака становится все более существенным

Журнал JNCI Cancer Spectrum опубликовал доводы специалистов из Университета Тафтса в Бостоне о том, что питание современных людей становится все более существенным фактором влияния на возможное развитие рака, в частности, рака кишечника.
Подробнее »»

Странные фобии звезд и чего больше всего на свете боятся все знаменитости

У каждого есть свои странности, у многих – какие-то фобии. По мнению психологов, люди чаще всего боятся: одиночества, смерти, старости, сумасшествия, публики, интимной близости, собственной трусости, бактерий.
Подробнее »»

Читайте также:
26.05 - 14:55

В Китае на свет появился ребенок, у которого 14 пальцев на руках

Подобный дефект наблюдался и у других членов семьи, однако из-за нехватки средств сделать операцию не представлялось возможным.
Подробнее »»

26.05 - 14:02

Как избавиться от токсичных людей в вашей жизни: 9 действенных способов

Токсичность и негативность мышления заразны – и это факт. А теперь вспомните утверждение, что вы – это «сумма» пяти ближайших вам людей
Подробнее »»

26.05 - 13:53

Как хорошо зарабатывать, не выходя из дома

Для женщины вопрос заработка особенно актуален потому, что полноценную работу сложно совмещать с ведением домашнего хозяйства и воспитанием детей.
Подробнее »»

26.05 - 13:04

Судороги конечностей: как помочь себе в экстренной ситуации и забыть о них навсегда

Многим знакома ситуация, когда в самый неподходящий момент «сводит» ногу или скрючивает пальцы рук.
Подробнее »»

26.05 - 12:41

Эль Фаннинг упала в обморок на ужине в Каннах

триса перепугала всех звездных гостей.
Подробнее »»

26.05 - 12:05

Основные правила поведения и режима беременной женщины: часть вторая

Продолжая знакомить вас с основными правилами поведения и образа жизни беременной женщины, предлагаем вам режим дня, питания и физической активности будущей мамы, который советуют соблюдать специалисты
Подробнее »»

26.05 - 10:32

Чистим перышки: бьюти-процедуры, которые важно сделать невесте перед торжеством

Этим летом многие пары сыграют яркие свадьбы, которые запомнятся не только им, но и близким.
Подробнее »»

26.05 - 10:09

Основные правила поведения и режима беременной женщины: часть первая

Беременность – это такое состояние организма, которое требует особого подхода, то есть соответствующих изменений в поведении, в привычном образе жизни беременной женщины
Подробнее »»

26.05 - 08:39

Анджелина Джоли помирилась с Брэдом Питтом

Американская актриса Анджелина Джоли помирилась с бывшим мужем Брэдом Питтом, пишет Entertainment Tonight со ссылкой на источник.
Подробнее »»

26.05 - 08:03

Страхи молодой мамы – полезные советы: часть вторая

Сегодня мы продолжаем рассказывать об основных страхах молодых мам и давать полезные советы, как их преодолеть, и что может означать то или иное поведение малыша
Подробнее »»

26.05 - 06:30

14 вегетарианских источников белка

Боитесь отказаться от мяса? Существуют вегетарианские диеты, с которыми можно легко получать необходимое количество белка
Подробнее »»

26.05 - 06:09

Нужны ли ребенку наказания?

Я знаю, что детей бить нельзя и телесные наказания - не дело. Да я ведь его и пальцем не трогаю.
Подробнее »»

26.05 - 04:47

Дэниел Крэйг ляжет под нож из-за травмы на съемках бондианы

Британский актер Дэниел Крэйг, который исполняет главную роль в 25-ом фильме о Джеймсе Бонде, принесет операцию из-за полученной на съемках картины травмы.
Подробнее »»

26.05 - 04:04

Страхи молодой мамы – полезные советы: часть первая

Жизнь молодой мамы, как правило, поначалу полна страхов и тревог, от которых лечат лишь время и опыт.
Подробнее »»

26.05 - 00:13

Как приобрести полезные привычки

Полезные привычки помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Вы с удовольствием будете заботиться о собственном здоровье, успевать разобраться с делами в срок, перестанете испытывать муки совести от того, что сошли с намеченного пути.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...