Врачи предупреждают о наступлении «зимней депрессии»

В результате исследований, ученые пришли к выводу, что сокращение светового дня может сказаться на самочувствии людей.

И вскоре это прочувствуют на себе жители Центральной России, сообщает ekovolga.com.

Сокращение светового дня на один час зачастую приводит к уменьшению выработки серотонина, так называемого гормона счастья. В подобном состоянии уменьшается работоспособность, быстрее наступает усталость, хочется спать, но при этом может обостриться бессонница. Люди становятся более раздражительными, а, значит, и чаще болеют ОРВИ, гриппом, сезонными простудами. Кроме того, волосы, кожа и ногти выглядят значительно хуже из-за недостатка витамина D.

Врачи рекомендуют не искать спасение в алкоголе и других вредных привычках, а находить здоровые источники радости. Можно посещать концерты, больше двигаться, находиться в тепле и общаться с веселыми людьми. Желательно также чаще отдыхать от гаджетов и стараться дольше находиться на свежем воздухе.

Самый короткий день в Северном полушарии ― 22 декабря. Световой день тогда будет длиться только семь часов.

yellmed.ru