Мобильные приложения для контроля над сном приносят больше вреда, чем пользы

В последнее время стало модным придерживаться здорового образа жизни и, в частности, следить за соблюдением правильного режима сна. Но эта привычка полезна лишь в разумной «дозировке».

Ученые выяснили, что люди, которые следят за своим сном с помощью специальных приложений, больше подвержены ортосомнии. Об этом сообщает pora.ru.

И в результате у многих пациентов, наоборот, наблюдается ухудшение состояния здоровья. Почему так происходит? Специалисты попытались ответить на этот вопрос, проделав несколько экспериментов.

Мужчина 40 лет утверждал, что его сон постоянно прерывался, он спал небольшими периодами, что в итоге привело к нарушению памяти, концентрации, скорости принятия решений, а также к повышенной раздражительности. Специальное приложение выдало рекомендацию спать по 8 часов ежедневно. Но мужчина постоянно тянулся к телефону, чтобы узнать, сколько ему еще осталось спать.

27-летняя женщина с помощью приложения выяснила, что у нее «низкая эффективность сна» и связала это с синдромом беспокойных ног. Когда она обратилась в клинику для проведения детального обследования, оказалось, что ее сон был абсолютно здоровым и полноценным. А приложение выводило совершенно другую информацию, что заставляло ее чувствовать себя некомфортно.

Исследование показало, что люди больше доверяли смартфону, а не своему организму. И велика вероятность, что приложения не помогли разрешить проблему, а наоборот усугубили состояние.

yellmed.ru