5 лучших книг о здоровом образе жизни

Многие люди хотят заниматься спортом, правильно питаться и быть красивыми. Но не все знают, с чего начать и как грамотно, без негативных последствий, «ухаживать» за своим организмом. Есть литература, которая поможет ответить на интересующие вас вопросы.

1. «Соль сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу». Майкл Мосс
Автор этой книги стал лауреатом Пулитцеровской премии. Майкл Мосс рассказывает о маркетинговых уловках, которые используют крупные предприятия и о том, как в лабораториях гигантов пищевой промышленности сочетают компоненты для создания идеального вкуса. Об этом сообщает hochu.ua.

2. «350 рецептов диеты Дюкан». Пьер Дюкан
В мире набирает популярность диета Дюкана. Автор делится с читателями 350 рецептами блюд, которые позволят наслаждаться вкусной пищей и сохранять при этом стройную фигуру. Книга содержит рецепты блюд с высоким содержанием белка, а также овощей. Автор не забыл о популярных блюдах: таких как, например, пицца и пельмени.

3. «Без сахара». Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидле
Врач с 30-летним стажем рассказывает о четырех типах зависимости от сахара, объясняет их причины и предлагает пути борьбы с каждым из этих типов. Книга поможет понять, почему всегда хочется сладкого и как это побороть.

4. «Наука сна». Дэвид Рендалл
Книга стала результатом длительных исследований природы сна журналистом Дэвидом Рендаллом. Это литературное творение расскажет о том, как правильно спать и чем чревато лишение сна. Читатель узнает немало интересных данных от специалистов, спортивных тренеров, а также сможет познакомиться с профессором, который занимается исследованием преступлений, совершенных во сне.

5. «Книга о теле». Камерон Диас и Сандра Барк
Камерон Диас делится с читателями информацией о том, как она начала прислушиваться к своему телу и любить его. О том, как обрести физическую и ментальную силу. По мнению знаменитой актрисы, сильное тело поможет достичь любых высот: в карьере, семье и даже творчестве.

yellmed.ru