|
|||||||||
|
|
||||||||
23.11 - 05:37
10 простых правил, которые сделают вашу жизнь здоровой| Здоровье
Сохранять свое тело в тонусе и находиться всегда в бодром настроении не так сложно, как кажется на первый взгляд. Нужно всего-то «впустить» в свою жизнь несколько важных привычек. 1. Двигайтесь чаще 2. Откажитесь от курения и алкоголя 3. Пейте больше воды 4. Хороший сон ― залог здоровья Во время полноценного сна восстанавливаются душевные и физические силы организма. Плохой сон, наоборот, снижает концентрацию, ухудшает эмоциональный фон, ведет к ряду заболеваний, повышая вероятность развития рака. Считается, что для полного восстановления организма оптимально поспать около 7 часов в темном, тихом и прохладном помещении. Ученые выяснили, что даже одна ночь без сна приводит к увеличению количества белка, формирующего бляшки в мозге больных. 5. Питайтесь правильно 6. Избегайте стресса 7. Изучайте новое 8. Уделяйте больше времени семье и друзьям Хорошие семейные отношения ― это залог вашего здоровья. Общение с родственниками и друзьями поможет избежать одиночества, а выросшие в крепких благополучных семьях подростки имеют нормальный вес тела, адекватные пищевые и поведенческие привычки. Кроме того, люди из устойчивых семей более успешны. 9. Планируйте 10. Наслаждайтесь yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|