|
|||||||||
|
|
||||||||
14.04 - 20:06
Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья| Здоровье
Медики рассказали, почему так важно много ходить. Для того, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, необязательно истязать себя в тренажерном зале, каждый день бегать и выполнять сложные физические упражнения. Врачи убеждены, что 15-минутная пешая прогулка в интенсивном темпе способна поддерживать тонус мышечной системы, в том числе и сердечной мышцы. Дабы подтвердить рекомендацию "ежедневно много ходить пешком", медики перечислили все полезные свойства этого вида физической активности: - улучшается настроение, особенно, если ходить по парку, а не на беговой дорожке; - стимулируется мышление человека, за счет чего он становится более креативным; - снижается риск метаболического синдрома, включающего в себя артериальную гипертензию, ожирение, нарушение пищеварения и другие проблемы со здоровьем; - увеличивается продолжительность жизни, по мнению ученых, аж на семь лет, но это в том случае, если человек ходит каждый день по 7-10 км; - обеспечивается экономия финансов, ведь за пешие прогулки по свежему воздуху вам не нужно ничего платить, в отличие от посещения спортклуба; - останавливаются процессы преждевременного старения организма; - снижается уровень стресса; - с помощью интенсивной ходьбы можно быстро успокоить нервную систему; - улучшается память и когнитивные способности мозга; - укрепляется костная ткань и предупреждаются суставные боли; - служит профилактикой самых опасных заболеваний, таких как: сахарный диабет, рак, болезни сердца и сосудов, а также органов дыхания; - при регулярных пеших прогулках усиливаются защитные функции организма; - лучше работает кишечник, за счет чего человек может быстро избавиться от лишних килограммов.
Как видите, у пеших прогулок есть масса полезных свойств, так что не стоит себе в них отказывать. http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|