11.12 - 08:05

Как уберечься от «сердечного» убийцы


 
Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности и инвалидности населения в большинстве стран мира.

О том, что делать, чтобы не попасть в группу риска и о том, насколько коварной является Ишемическая болезнь сердца «МедОбозу» рассказала врач-кардиолог Екатерина Ревенко.

«Ожидается, что до 2030-го года от этих болезней умрет свыше 23 млн человек. Если в развитых странах мира это количество постепенно снижается, то в других стремительно растет. К сожалению, Украина — в числе последних», — говорит она.

По ее словам, в Украине — один из наивысших коэффициентов смертности среди стран Европы. Именно болезни системы кровообращения — 67%, или 968 на 100 тыс. — лидируют в структуре причин смертности.

По словам медика, наиболее распростарненной болезнью является ишемическая болезнь сердца, которая возникает из-за недостаточного поступления артериальной крови к сердечной мышце. «Почти всегда это происходит из-за сужения коронарных артерий сердца, по которым поступает кровь. Одной из форм проявления ИБС является стенокардия — боль за грудиной», — говорит она.

Кто в группе риска?
В группу риска попадают курильщики, люди с малоподвижным образом жизни и ожирением. Большую роль играет наследственная предрасположенность. Нарушение обмена веществ, сахарный диабет, высокий холестерин, метаболический синдром, высокое артериальное давление — все эти факторы усугубляют ситуацию и повышают риски.

«Также стоит обратить внимание на свое здоровье, если результаты кардиотеста на беговой дорожке оказались неудовлетворительными и/или вам диагностировали признаки ранних сосудистых заболеваний», — добавляет она.

Что делать, чтобы не заболеть?
Врач отмечает, что необходимо максимально выйти из группы риска. Для этого нужно сделать здоровый образ жизни своим осознанным выбором. В первую очередь, это касается еды, физических нагрузок и полноценного сна.

Следует выбирать пищу, которая прошла минимальную термическую обработку, исключить трансжиры. И еще — обращать внимание на то, сколько вы едите. Самая полезная еда становится ядом, если есть килограммами.

Если вы будете вести активную жизнь, спасибо скажут и сердце, и все остальные органы. Встали утром — сделали короткую зарядку.

Едете на работу — вышли на две остановки раньше. У вас машина? Паркуйтесь подальше от офиса. Нужно быть активным каждый день в простых привычных вещах.

И, конечно, нужно хорошо спать. Человеку нужно минимум восемь часов сна, при этом важно захватить омолаживающие часы, когда вырабатывается гормон роста мелатонин (с 22:00 до 02:00).

Если у вас возникло ощущение, что в организме что-то не в порядке, лучше сразу обратиться к специалисту и сделать семейный скриннинг. Среди превентивных мер может быть прием лекарственных препаратов, но только после консультации с врачом.

u-news.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Что такое чистая красота: тело, душа, образ жизни

Любовь к натуральности пришла к нам из Азии. Именно японцы начали воспевать эстетику гладкой святящейся кожи и шелковистых волос и распространили свою beauty-философию на весь западный мир.
Подробнее »»

Стетоскопы врачей – рассадники бактерий

Специалисты из Университета Пенсильвании провели исследование нескольких десятков стетоскопов, которыми пользуется медперсонал в отделениях неотложной помощи.
Подробнее »»

В древнем японском замке запели деревья

Единственный из уцелевших старинных замков ожил
Подробнее »»

Какао помогает гипертоникам - врачи

Употребление какао для гипертоников связано с тем же улучшающим эффектом, что дают препараты для снижения давления, - об этом заявили после своего исследования немецкие ученые из Университетской клиники Кельна.
Подробнее »»

В Англии издали открытку с принцем Гарри и Меган Маркл

Фото было сделано во время закрытой части церемонии
Подробнее »»

Читайте также:
18.12 - 19:33

Гид по новогодним бьюти-подаркам: чем порадовать родственников, друзей и любимого мужчину 

Новый год незаметно подкрадывается к нам, а это значит, что настала пора выбирать подарки своим близким.
Подробнее »»

18.12 - 19:05

Бриошь с бананом

Вкусный, свежеиспеченный и горячий хлеб – всегда хорошая идея. Еще лучше – испечь этот хлеб самостоятельно, наполнив дом непередаваемым ароматом. Делимся рецептом нежного внутри и слегка хрустящего снаружи хлеба бриошь.
Подробнее »»

18.12 - 18:34

Ген вечной молодости создали ученые

Возможно, благодаря необычному научному эксперименту у людей появится шанс жить гораздо дольше.
Подробнее »»

18.12 - 18:03

Опубликованы самые популярные запросы в Google среди туристов

Что больше всего интересно путешественникам.
Подробнее »»

18.12 - 17:25

Диетологи назвали самый полезный перекус для сохранения тонкой талии

Эксперты дали советы для желающих похудеть или сохранить фигуру в преддверии праздников.
Подробнее »»

18.12 - 17:05

В Испании Шакиру обвинили в шести преступлениях

Налоговые органы Испании требуют вернуть деньги с процентами
Подробнее »»

18.12 - 16:34

Какие токсины содержатся в косметике?

Многие привыкли считать, что токсины содержатся в различных пищевых продуктах, но на самом деле это не так.
Подробнее »»

18.12 - 16:04

Непереносимость глютена: страшна беда, пока не пришла

За последние несколько лет популярность безглютеновой диеты заметно возросла.
Подробнее »»

18.12 - 15:30

Почему зимой шелушится кожа

Самые простые и доступные лайфхаки для того, чтобы кожа на лице была гладкой и упругой — и не обветривалась.
Подробнее »»

18.12 - 15:10

Опровергнут популярный миф о торнадо

Исследователи использовали мобильный радар Доплера
Подробнее »»

18.12 - 14:32

Глина поможет в борьбе с лишним весом

Австралийские ученые обнаружили, что частицы глины впитывают содержащиеся в пище жиры, не давая им всасываться в стенки кишечника, и выводят их из организма.
Подробнее »»

18.12 - 14:06

В Украине хотят штрафовать за использование животных в цирках

Законопроект уже в Кабмине
Подробнее »»

18.12 - 13:23

Дерматологи рассказали о роли киви в профилактике старения кожи

Как известно, киви включает в себя огромное количество витаминов.
Подробнее »»

18.12 - 12:32

5 продуктов, которые делают волосы более здоровыми

При отсутствии болезней (которые должен выявлять врач) на состоянии волос сказывается количество потребляемых белков, минералов, витаминов и жирных кислот.
Подробнее »»

18.12 - 12:06

Среди дельфинов и косаток резко повысился уровень самоубийств

Эти животные все чаще выбрасываются на берег по невыясненным до конца причинам
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...