|
|||||||||
|
|
||||||||
18.11 - 12:10
7 причин отказаться от диеты| Здоровье
В сети можно найти тысячи статей о диетах: как, когда, сколько и чего нужно есть, чтобы похудеть. Но всегда ли нужно в этом деле фанатично идти до конца? Когда стоит остановиться и отказаться от диеты? Чтобы не быть голословными, обратимся к зарубежным исследованиям. Итак, перед вами 7 научных причин отказаться от строгой диеты: Авторы предполагают, что эта статистика была бы гораздо хуже, если смотреть не только на здоровых добровольцев, но и на людей с хроническими болезнями и расстройствами пищевого поведения. Нет результатов – завязывайте! 2. Вы можете набрать больше, чем потеряли «Большая часть участников, следовавших жестким ограничительным диетам, не в состоянии поддерживать достигнутый результат длительное время (на протяжении нескольких лет). От 1/3 до 2/3 из них в итоге набирают больше, чем они потеряли за период диеты», - писали ученые. 3. Диеты нарушают обмен и усиливают голод 4. Организм со временем адаптируется к диете В результате непредвиденной адаптации организма 13 из 14 участников шоу вернули большую часть своих потерянных фунтов. 5. Диета требует слишком много времени и энергии Вы должны жить и питаться с удовольствием, соблюдая разумные пределы, но и не забывая о наслаждениях. 6. Диеты психологически контрпродуктивны Поэтому еще раз предупреждаем: не изматывайте себя диетами! 7. Диеты не учитывают ваших особенностей Что же предпринять? Научно обоснованная диета DASH и средиземноморская диета будут в разы полезнее для здоровья, чем те крайности, которые предлагают доморощенные тренеры, обещающие «похудеть на 20 кг за месяц». Соблюдайте меру, не забывайте двигаться, и все будет в порядке! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|