13.11 - 22:29

Витамины для беременных: чтобы беременность прошла легко


 

Мою беременность сложно назвать запланированной: в тот момент я была не замужем, и заводить семью, рожать – всё это мне казалось такой отдаленной перспективой. Желанной, но не актуальной. И вот так получилось, что я забеременела. Сначала шок, а потом я решила: стать мамой – это то, чего я действительно хочу. В свои 27 лет я уже была состоявшимся профессионалом, и уж голодать нам точно не пришлось бы. Мама моё решение поддержала.

Как девушка серьезная, я решила сделать все как надо: поехала в книжный магазин, накупила там книг по беременности и села читать. От избытка информации голова пошла кругом. К тому же все мои знакомые считали своим долгом дать совет, что, когда и сколько надо есть. Согласно их советам получалось, что есть надо за двоих. Готовая на все, лишь бы малыш был здоровым, я попыталась впихнуть в себя литр молока и килограмм творога, от которых меня и в небеременном состоянии тошнило. И тут я поняла – без профессионалов не обойтись. Я посетила нескольких врачей гинекологов, в том числе и в платных центрах и стала сравнивать мнения врачей.

Все они оказались едины в своём мнении, что если я буду придерживаться рекомендаций знакомых относительно питания, прибавки в весе мне не избежать и моя пока что стройная фигура «поплывет». Кроме того, лишний вес может привести к серьёзным осложнениям во время беременности и родов. Врачи объяснили мне, что моё питание должно измениться не в сторону количества, а в сторону качества. И все они дружно посоветовали пить витамины! Причем специальные – для беременных.

В аптеке я долго стояла перед полкой: что же выбрать? Цена примерно одинаковая. После внимательного прочтения надписей на баночках поняла, что содержание витаминов и их количество разные. Решив не заниматься не своим делом, я опять пришла к врачам.

В четырех случаях из пяти мне посоветовали «Матерну». В пятом случае врач достала из стола бутылочку и дала мне даже не инструкцию, а просто рекламную распечатку, сопровождая это разговорами о том, что это супер-витамины и мне их нужно купить. Но доверия я почему-то не испытала и от покупки отказалась.

Дома я составила для себя список: что нужнее всего из множества витаминов и микроэлементов. Выяснилось вот что: очень нужен Витамин В1 (тиамин), он отвечает за выработку энергии, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Его мне надо в день 1,5 мг. Дальше – витамин В2 (рибофлавин): участвует в тканевом обмене и благоприятно влияет на функцию печени, является одним из основных витаминов роста., его нужно его нужно 1,6 мг. Витамин В6 (пиридоксин) участвует в белковом обмене, в кроветворении, регулирует процессы торможения в нервной системе мамы. Для плода витамин В6 обеспечивает правильное развитие мозга и нервной системы. Потребность в витамине В6 во время беременности возрастает в 2 раза (2,1 мг). Витамин РР (ниацин) требуется для сгорания белков, жиров и углеводов, он дает нужную нам энергию. Его надо 16 мг. Очень важна для роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности, фолиевая кислота (никогда такого названия я прежде и не слышала). Её нехватка может иметь необратимые последствия: пороки развития плода и анемия. Полагается 0,4 в день.

Витамин В12 (цианкобаламин) крайне важен для нормального развития кроветворения (4 мкг) . Еще необходим биотин — для выработки в организме жиров и углеводов. Ну, без этого вообще ничего не происходит. В еде его достаточно, так что здесь я была спокойна. Пантотеновая кислота отвечает за обмен веществ и образование гормонов (4-7 мг). Про витамин С можно и не упоминать – еще со школы я знала какой он полезный, но тут выяснилось: это и иммунитет, и выведение ядов из организма, и ускорение заживления повреждений, которые возможны в родах. Странно, но именно он, содержась в массе продуктов, оказывается самым дефицитным – в общем, нужно 90-100 мг в день.

Оказался важным и витамин А – необходим для развития плаценты, для образования зрительного пигмента, роста костей и зубов, кожи и слизистых плода. Принимать 10000 ME в день! Витамин D – нужен для усвоения кальция организмом, вырабатывается в коже под действием ультрафиолетовых лучей (а где их взять в достаточном количестве в средней полосе России?) или поступает в наш организм с пищей, такой как яйца и жирная рыба (вы любите жирную рыбу?) Поэтому пьем по 12,5 мкг в сутки.

Витамин Е (токоферол) – главный антиоксидант. Клетки крови, половые органы – все его вотчина. 10 мг в день надо обеспечить.

Врач мне сказала, что если все это перевести в еду, особенно нашу, промышленную – получатся килограммы, переварить их сможет только целая рота солдат.

Устроить дома аптеку из горы баночек – худшее, что можно представить. Нужен был препарат, где все уже есть и ничего докупать не придется. И опять прозвучало это название – «Матерна».

Оказалось, что там не только все есть, но и очень толково расписано прямо по срокам беременности: до беременности она создает благоприятный фон в организме. Этот период я уже пропустила, а жаль! Витамины группы В уменьшают частоту и тяжесть тошноты и рвоты, столь характерных для первой половины беременности. Фолиевая кислота снижает риск развития пороков нервной трубки у ребенка. Цинк поможет избежать риска слабости родовой деятельности, атонического кровотечения, преждевременных родов. Кто бы мог подумать! На протяжении всей беременности «Матерна» полностью защитит от железодефицитной анемии – от одного этого слова мне стало нехорошо. Содержание витамина Д и кальция сохранят здоровыми и красивыми зубы, волосы и ногти мамы и способствуют нормальному формированию скелета малыша, его мышц и сердца. А во время кормления грудью, все затраты моего организма «Матерна» опять будет восполнять.

По-моему, все очень здраво и толково. Принимать по 1 таблетке в любое удобное время. «И всё???» — спросила я. «Да!», — ответили мне.

Ну что сказать сейчас: я счастлива. Удивительное чувство, вот это беспомощное существо и я — еще совсем недавно мы были одним целым… Такое может понять только женщина: необъяснимое счастье, которое даже и не опишешь словами… Мы уже вовсю ходим, здоровенькие и крепкие! Маша оказалась бойким грудничком, а сколько радости! Нам в поликлинике все говорят: как вы так все спланировали, как вы так все сделали? А я улыбаюсь и отвечаю – пила витамины. Не верят! И зря: просто не знают, видимо, про «Матерну».

И еще маленький секрет: нас теперь трое. Алеша влюбился — то ли в меня, то ли в Машку, но счастливы мы все! В общем, я решила рожать снова. Лешка пока не знает. Но он не будет против – это точно!

beautytime.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Выбираем безупречную подушку для спокойного и здорового сна

Если во время сна рука то и дело оказывается под головой, а на утро вы просыпаетесь с болью в шее и «туманом» в голове – пора покупать новую подушку.
Подробнее »»

7 шагов, которые помогут выйти из стресса

Техника, рекомендованная лучшими психологами
Подробнее »»

Методика избавления от свисающего живота

Бывает, что у женщины все в порядке с фигурой, но из-за сидячей работы, беременности или по другой причине она обзаводится некрасивым свисающим животом, избавиться от которого очень трудно.
Подробнее »»

2 рецепта как готовить плов

Плов очень вкусное и питательное блюдо, но готовить его часто не получается, потому как не быстрое это дело. Но иногда так хочется настоящего плова!
Подробнее »»

Факторы риска развития артроза и признаки заболевания

Заболевания суставов, впервые описанные еще во времена Гиппократа, широко распространены и в настоящее время.
Подробнее »»

Читайте также:
19.10 - 14:02

Биологические добавки влияют на здоровье

Эксперты выявили расхождение в химическом составе.
Подробнее »»

19.10 - 13:22

Легкий способ лечить гипертонию

Лечение повышенного кровяного давления обычно подразумевает сокращение потребления натрия и увеличение физические нагрузки, но ученые из США установили, что выполнять эти требования необязательно.
Подробнее »»

19.10 - 13:09

Ученые доказали, что существует 4 типа личности – читай, кто ты

Новое исследование ученых из Северо-Западного университета в США доказало, что среди всех людей существует 4 типа личности.
Подробнее »»

19.10 - 12:39

Исследование: оливковое масло может предотвратить слабоумие

Американские ученые утверждают, что постоянное употребление оливкового масла в пищу сохраняет память, защищая от болезни Альцгеймера.
Подробнее »»

19.10 - 12:03

Пряный кофе по мароккански

В данной статье предлагается рецепт приготовления тёплого, с ароматными специями, кофе, которое помогает повысить работоспособность и хорошее настроение на время всего рабочего дня. Также этим напитком можно удивить гостей пришедших на вечеринку.
Подробнее »»

19.10 - 11:35

Как тренироваться на кухне

Если у вас нет времени на ежедневную гимнастику или занятия спортом, это не значит, что вы должны полностью отказаться от физических упражнений.
Подробнее »»

19.10 - 11:08

Врачи рассказали, как избавиться от похмелья через медитацию

Для решения проблемы похмелья достаточно медитировать 11 минут.
Подробнее »»

19.10 - 10:39

Служить и прислуживать – два пути и лишь один ведет к счастью

Девушка, жена и мать – все они стоят или однажды вставали перед выбором: служить или прислуживать.
Подробнее »»

19.10 - 10:01

2 признака девушки, которая любит секс

Итак, если в этом мире, наполненном десятками вкусов мороженого, ты неизменно выбираешь кофейное - это тоже кое-что говорит о твоей сексуальности.
Подробнее »»

19.10 - 09:29

Дневную сонливость сочли крайне опасной для мозга

Постоянно тянет в сон днем? Это повод насторожиться. В США исследователи из Университета Джона Хопкинса пришли к заключению о том, что дневная сонливость чаще бывает присуща людям, мозг которых демонстрирует симптомы, связанные с нейродегенеративными нару
Подробнее »»

19.10 - 09:09

Что такое радуга? Как запомнить цвета радуги?

Волшебное, неповторимое явление природы, которое часто связывают с чудесами, сказками, называют радугой. Ходят поверья и слухи, что радуга может быть дорогой между реальной и потусторонней жизнью; особой гранью между небесами и землей. Что это такое?
Подробнее »»

19.10 - 08:27

Врачи считают, что верховая езда показана при сколиозе, ожирении, аутизме и детском церебральном параличе.

Иппотерапия – одно из наиболее эффективных направлений зоотерапии. Лекарственным средством являются лошади и езда на них.
Подробнее »»

19.10 - 08:08

По голосу человека можно диагностировать рак, - ученые

Появление хрипотцы в голосе может стать тревожным симптомом.
Подробнее »»

19.10 - 07:32

Как избавиться от боков

Нависающие боки бывают как у женщин, так и у мужчин. Каждый, кто сражался с ними, знает, что от них действительно сложно избавиться.
Подробнее »»

19.10 - 07:03

5 упражнения для принятия своего тела и фигуры

Рекомендации лучших психологов и диетологов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...