13.11 - 22:29

Витамины для беременных: чтобы беременность прошла легко


 

Мою беременность сложно назвать запланированной: в тот момент я была не замужем, и заводить семью, рожать – всё это мне казалось такой отдаленной перспективой. Желанной, но не актуальной. И вот так получилось, что я забеременела. Сначала шок, а потом я решила: стать мамой – это то, чего я действительно хочу. В свои 27 лет я уже была состоявшимся профессионалом, и уж голодать нам точно не пришлось бы. Мама моё решение поддержала.

Как девушка серьезная, я решила сделать все как надо: поехала в книжный магазин, накупила там книг по беременности и села читать. От избытка информации голова пошла кругом. К тому же все мои знакомые считали своим долгом дать совет, что, когда и сколько надо есть. Согласно их советам получалось, что есть надо за двоих. Готовая на все, лишь бы малыш был здоровым, я попыталась впихнуть в себя литр молока и килограмм творога, от которых меня и в небеременном состоянии тошнило. И тут я поняла – без профессионалов не обойтись. Я посетила нескольких врачей гинекологов, в том числе и в платных центрах и стала сравнивать мнения врачей.

Все они оказались едины в своём мнении, что если я буду придерживаться рекомендаций знакомых относительно питания, прибавки в весе мне не избежать и моя пока что стройная фигура «поплывет». Кроме того, лишний вес может привести к серьёзным осложнениям во время беременности и родов. Врачи объяснили мне, что моё питание должно измениться не в сторону количества, а в сторону качества. И все они дружно посоветовали пить витамины! Причем специальные – для беременных.

В аптеке я долго стояла перед полкой: что же выбрать? Цена примерно одинаковая. После внимательного прочтения надписей на баночках поняла, что содержание витаминов и их количество разные. Решив не заниматься не своим делом, я опять пришла к врачам.

В четырех случаях из пяти мне посоветовали «Матерну». В пятом случае врач достала из стола бутылочку и дала мне даже не инструкцию, а просто рекламную распечатку, сопровождая это разговорами о том, что это супер-витамины и мне их нужно купить. Но доверия я почему-то не испытала и от покупки отказалась.

Дома я составила для себя список: что нужнее всего из множества витаминов и микроэлементов. Выяснилось вот что: очень нужен Витамин В1 (тиамин), он отвечает за выработку энергии, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Его мне надо в день 1,5 мг. Дальше – витамин В2 (рибофлавин): участвует в тканевом обмене и благоприятно влияет на функцию печени, является одним из основных витаминов роста., его нужно его нужно 1,6 мг. Витамин В6 (пиридоксин) участвует в белковом обмене, в кроветворении, регулирует процессы торможения в нервной системе мамы. Для плода витамин В6 обеспечивает правильное развитие мозга и нервной системы. Потребность в витамине В6 во время беременности возрастает в 2 раза (2,1 мг). Витамин РР (ниацин) требуется для сгорания белков, жиров и углеводов, он дает нужную нам энергию. Его надо 16 мг. Очень важна для роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности, фолиевая кислота (никогда такого названия я прежде и не слышала). Её нехватка может иметь необратимые последствия: пороки развития плода и анемия. Полагается 0,4 в день.

Витамин В12 (цианкобаламин) крайне важен для нормального развития кроветворения (4 мкг) . Еще необходим биотин — для выработки в организме жиров и углеводов. Ну, без этого вообще ничего не происходит. В еде его достаточно, так что здесь я была спокойна. Пантотеновая кислота отвечает за обмен веществ и образование гормонов (4-7 мг). Про витамин С можно и не упоминать – еще со школы я знала какой он полезный, но тут выяснилось: это и иммунитет, и выведение ядов из организма, и ускорение заживления повреждений, которые возможны в родах. Странно, но именно он, содержась в массе продуктов, оказывается самым дефицитным – в общем, нужно 90-100 мг в день.

Оказался важным и витамин А – необходим для развития плаценты, для образования зрительного пигмента, роста костей и зубов, кожи и слизистых плода. Принимать 10000 ME в день! Витамин D – нужен для усвоения кальция организмом, вырабатывается в коже под действием ультрафиолетовых лучей (а где их взять в достаточном количестве в средней полосе России?) или поступает в наш организм с пищей, такой как яйца и жирная рыба (вы любите жирную рыбу?) Поэтому пьем по 12,5 мкг в сутки.

Витамин Е (токоферол) – главный антиоксидант. Клетки крови, половые органы – все его вотчина. 10 мг в день надо обеспечить.

Врач мне сказала, что если все это перевести в еду, особенно нашу, промышленную – получатся килограммы, переварить их сможет только целая рота солдат.

Устроить дома аптеку из горы баночек – худшее, что можно представить. Нужен был препарат, где все уже есть и ничего докупать не придется. И опять прозвучало это название – «Матерна».

Оказалось, что там не только все есть, но и очень толково расписано прямо по срокам беременности: до беременности она создает благоприятный фон в организме. Этот период я уже пропустила, а жаль! Витамины группы В уменьшают частоту и тяжесть тошноты и рвоты, столь характерных для первой половины беременности. Фолиевая кислота снижает риск развития пороков нервной трубки у ребенка. Цинк поможет избежать риска слабости родовой деятельности, атонического кровотечения, преждевременных родов. Кто бы мог подумать! На протяжении всей беременности «Матерна» полностью защитит от железодефицитной анемии – от одного этого слова мне стало нехорошо. Содержание витамина Д и кальция сохранят здоровыми и красивыми зубы, волосы и ногти мамы и способствуют нормальному формированию скелета малыша, его мышц и сердца. А во время кормления грудью, все затраты моего организма «Матерна» опять будет восполнять.

По-моему, все очень здраво и толково. Принимать по 1 таблетке в любое удобное время. «И всё???» — спросила я. «Да!», — ответили мне.

Ну что сказать сейчас: я счастлива. Удивительное чувство, вот это беспомощное существо и я — еще совсем недавно мы были одним целым… Такое может понять только женщина: необъяснимое счастье, которое даже и не опишешь словами… Мы уже вовсю ходим, здоровенькие и крепкие! Маша оказалась бойким грудничком, а сколько радости! Нам в поликлинике все говорят: как вы так все спланировали, как вы так все сделали? А я улыбаюсь и отвечаю – пила витамины. Не верят! И зря: просто не знают, видимо, про «Матерну».

И еще маленький секрет: нас теперь трое. Алеша влюбился — то ли в меня, то ли в Машку, но счастливы мы все! В общем, я решила рожать снова. Лешка пока не знает. Но он не будет против – это точно!

beautytime.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Банановые маски

Банановые маски
Подробнее »»

Диета кефирная

В пользе кефира сомневаться не приходится, ведь он нормализует работу пищеварительной системы, помогая тем самым очищать организм от шлаков, и способствуя избавлению от лишних килограммов. Поэтому многие женщины отдают предпочтение полезному похудению с п
Подробнее »»

Укрепляющая маска для волос с горчицей

Горчичный порошок(можно купить в обычном продуктовом магазине) необходимо развести в теплой воде (температура не должна превышать 60 градусов) добавляем воду до тех пор пока не достигаем консистенции сметаны.
Подробнее »»

На пути к стройности

Вас поджидает много препятствий и соблазнов. Но нет ничего невозможного, если найти к такому нелегкому делу, как похудание, правильный подход.
Подробнее »»

На всех парах: баня

В банях моются! — убеждала прекрасная Анастасия
Подробнее »»

Читайте также:
20.11 - 19:08

Молодость тела: как уберечься от времени

Когда мы думаем о противовозрастной косметике, чаще всего представляем различные средства для лица. Мы настолько озабочены состоянием кожи на лице, что нередко забываем о том, что тело тоже подвержено влиянию времени – кожа тела точно так же страдает от с
Подробнее »»

20.11 - 18:48

Маска для быстрого роста волос с перцем

Маска с использованием настойкой стручкового перца. Это самая эффективная маска, которая подходит не только женщинам которые обеспокоены густотой своих волос, но и для мужчин у которых возникли проблемы потери волос.
Подробнее »»

20.11 - 18:28

Три правила на пути к здоровой жизни

Многие разделяют год на два периода, на зимний и летний. В зимний период можно кутаться в мешковатые одежды и не особенно следить за собой, а вот к лету, когда придется немного обнажиться, нужно подготовиться и сесть на диету.
Подробнее »»

20.11 - 18:08

Озонотерапия в борьбе с целлюлитом

Во время грозы электрические разряды расщепляют молекулы кислорода на два отдельных атома, которые в свою очередь соединяются тремя атомами и образуют совершенно новый газ - озон.
Подробнее »»

20.11 - 17:48

Как выиграть борьбу с возрастом

Как известно рецептов вечной молодости не существует. А все усилия косметологов, пластических хирургов и тренеров по фитнесу могут немного подновить лишь внешнюю оболочку, а вовсе не заставить вас почувствовать себя на 10-20 лет моложе. Ведь потухшие глаз
Подробнее »»

20.11 - 17:28

Как выбрать правильное мыло

Когда я была маленькой, то часами могла просиживать в ванной, играясь с мылом. Большой коричневый кусок - им бабушка стирает, душистый розовый – им умываются.
Подробнее »»

20.11 - 17:08

Как быстро вернуть красоту после бурных праздников

Новогоднее торжество подразумевает веселье, калорийные тортики, алкогольные напитки и бессонную ночь - все что, как по мановению волшебной палочки, превращается в токсины и портит цвет лица. Как же привести себя в порядок?
Подробнее »»

20.11 - 16:48

Как питаться при молочнице: что можно и что нельзя

Молочница (медицинское название: кандидоз) - одна из наиболее распространённых грибковых инфекций. Научное название происходит от названия рода дрожжей candida, деятельность которых (данные дрожжи являются условными патогенами) и приводит к возникновению
Подробнее »»

20.11 - 16:48

Искусственная красота: стремление к стандартам или путь к совершенству

Во всем мире стремительно молодеет круг мужчин и женщин, желающих изменить свою внешность. В настоящее время к различным пластическим операциям прибегают молодые люди в возрасте 20-25 лет! Большинство этих людей отнюдь не страдает никакими физическими нед
Подробнее »»

20.11 - 16:28

Домашнее отбеливание зубов

Красивая, сияющая жемчугом улыбка, всегда пленяет. Зная это, стоматологические клиники активно продвигают услугу отбеливания зубов. Однако сделать это можно и в домашних условиях, используя народные средства.
Подробнее »»

20.11 - 16:28

Колоноскопия: подготовка под наркозом

В медицине ее знают как процедурой, которую проводит врач по эндоскопии. Это не столь приятная процедура в котором осматривается все состояние кишечных стенок.
Подробнее »»

20.11 - 16:28

Что может интимная хирургия

Интимную хирургию чаще всего воспринимают как нечто довольно пикантное, но, в принципе, не очень серьезное. И зря. Ведь эта отрасль балансирует на стыке пластической хирургии, гинекологии и отчасти даже психиатрии. От профессионализма врача, работающего в
Подробнее »»

20.11 - 16:08

Интересное положение

Очень часто можно услышать, что женщина становится особенно красивой, когда ждет ребенка. Милая, мягкая, женственная, одухотворенная.
Подробнее »»

20.11 - 15:48

Гены помогут выявить предрасположенность к алкоголизму

То, что алкогольная зависимость обусловлена генетически, известно на протяжении долгих лет. А вот какие гены отвечают за нехорошую предрасположенность, было выявлено совсем недавно.
Подробнее »»

20.11 - 15:28

Еда, которую можно пить

Предприниматель Роб Райнхарт объявил о создании уникального напитка, способного заменить еду. В нем имеются необходимые человеку питательные вещества.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...