02.08 - 08:05

Основні причини нічних судом


 

Після застосування цих методів, мене вже 4 роки не турбують судоми ніг! Спробуйте, це дуже просто!
Нічні судоми - це болі, які відбуваються впродовж ночі і заподіюють багато страждання і порушують нічний відпочинок і повноцінний сон.

Зазвичай ці болі тривають від декількох секунд до декількох хвилин. Як тільки судома йде, хворобливість м'язів може залишатися впродовж наступних декількох годин або до ранку. Нічні судоми ніг зачіпають як чоловіків, так і жінок, а люди старше 50 років найбільш сприйнятливі до цієї проблеми.

Єдине, що нічні судоми ніг і синдром неспокійних ніг мають загальне, - це той факт, що вони обоє відбуваються під час сну. Проте між ними існує багато відмінностей, у тому числі наступне:

СБН викликає бажання рухати ногами, тоді як нічні судоми ніг часто перешкоджають руху.
Переміщення ніг при синдромі неспокійних ніг пропонує полегшення - при нічних судомах вимагається розтягування.
Синдром неспокійних ніг не викликає болю або судом, тоді як нічні судоми ніг заподіюють іноді дуже сильні болі.
Синдром неспокійних ніг - це швидше почуття дискомфорту.

Причини і чинники ризику судом ніг в нічний час

Хоча реальна причина нічних судом ніг не повністю зрозуміла, але потенційні причини і чинники ризику вже відомі. Серед них:

Стояти або працювати на бетонній підлозі
Сидіти неправильно
Сидіти впродовж тривалих періодів часу
Порушення м'язів ніг

Нічні судоми вночі можуть бути викликані і медичними умовами, такими як:

Нервово-м'язові розлади
Структурні порушення, такі як плоскостопість
Ендокринні розлади, такі як діабет
Прийом діуретиків, статин, бета-агоністів
Вагітність
Алкоголізм

Зневоднення
Хвороба Паркінсона

Лікування і профілактика нічних судом

Лікування саме по собі значною мірою залежить від головної причини. Наприклад, якщо зневоднення є причиною ваших нічних болів постарайтеся пити воду протягом дня.

Носіть зручне взуття і уникайте високих каблуків.
Використовуйте кінський каштан, який, як було доведено, покращує кровообіг в ногах.
Прийміть теплу ванну перед сном, щоб полегшити будь-яку м'язову щільність.
Нанесіть нагрівальний елемент на уражену область (зігріваючий компрес або мазь).
Спробуйте лікування акупунктурою, щоб ослабити жорсткі м'язи ніг.
Переконайтеся, що у вас немає дефіциту магнію або калію. Недоліки обох мінералів пов'язані з судомами м'язів.

Як реагувати, коли виникають судоми?

Як тільки ви відчули судоми ніг необхідно відразу реагувати, щоб отримати миттєве полегшення і не допустити тривалих болів після судом. Розглянемо наступні поради:

Зробіть вправу на розтяжку м'яза, який піддався судомі, потім акуратно масажуйте область круговими рухами.

Нанесіть на шкіру ніг зігріваючу мазь або компрес для зменшення болю.

Встаньте повільно і трохи погуляйте - струшування ніг також може поліпшити кровотік.

terrawoman.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Чай из гибискуса убивает рак молочной железы

Исследователи из Университета Виндзора (Канада) обнаружили, что экстракт китайского цветка гибискуса (Hibiscus rosa-sinesis) обладают мощными противораковыми свойствами.
Подробнее »»

Врач-отоларинголог: иногда мороженое может быть лекарством

Мороженое полезно как средство подготовки горла к наступающим холодам и даже способно стать для него лекарством, об этом сообщил врач-отоларинголог высшей категории Владимир Зайцев.
Подробнее »»

С чем носить ботфорты

Эффектная обувь сочетается практически со всем, однако есть и исключения.
Подробнее »»

Старость начинается уже после 40

Исследование показало, что у среднестатистического британца колени начинают хрустеть в 47 лет, слух ухудшается после 49, а зрение может снижаться даже после 20.
Подробнее »»

Ученые назвали три этапа старения человеческого организма

Организм человека стареет в три этапа, которые напрямую связаны с изменениями в белках плазмы крови.
Подробнее »»

Читайте также:
12.12 - 16:59

Ученые: поедание мандаринов может привести к задержке в развитии

Все дело в опасном химикате.
Подробнее »»

12.12 - 16:13

Почему женщинам не нужно пить кофе

Привычка пить напитки с кофеином по утрам могут серьёзно навредить.
Подробнее »»

12.12 - 15:40

Названы опасные свойства продуктов из сои

Специалисты провели исследование и выявили опасные свойства продуктов из сои.
Подробнее »»

12.12 - 15:37

Специалист рассказал, что помогает избежать темных кругов под глазами

Для защиты от темных кругов под глазами необходимо достаточно пить воды и употреблять богатые витаминами продукты, утверждает специалист по пластической и эстетической хирургии из Германии Пейман Бамдад.
Подробнее »»

12.12 - 14:38

Народные методы: как избавиться от острой зубной боли

Острая зубная боль может поразить любого человека, причём в самый неожиданном месте.
Подробнее »»

12.12 - 14:21

Как подобрать корректирующее белье 

Считаете ли вы свою фигуру идеальной? Мало кто из нас ответит на этот вопрос утвердительно.
Подробнее »»

12.12 - 13:36

Найдено лучшее вещество для здоровья мозга

Медики провели исследование, чтобы обнаружить способ предотвращения старения мозга.
Подробнее »»

12.12 - 13:27

Назван способ определить рак легких при помощи стула

Лечение рака легких при обнаружении заболевания на поздних стадиях становится затруднительным, однако ученые назвали способ, позволяющий определить признаки болезни уже на ранних стадиях, используя обычный стул.
Подробнее »»

12.12 - 12:55

Ученые: аспирин утратил свою силу в профилактике сердечных заболеваний и рака

Согласно исследованиям, регулярный прием препарата не дает положительного эффекта, к тому же повышает риск развития кровотечений.
Подробнее »»

12.12 - 12:34

Победивших рак людей подстерегает ещё одна опасность

Люди, которые смогли победить рак, впоследствии чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем здоровые люди, показало исследование ученых из США.
Подробнее »»

12.12 - 11:34

В США и Европе метформин заподозрили в опухолях

Власти США и Европы исследуют возможную связь метформина с химическими компонентами, способными провоцировать рак.
Подробнее »»

12.12 - 11:31

Медики рассказали о последствиях употребления авокадо

Медики рассказали, к чему может привести употребление авокадо.
Подробнее »»

12.12 - 10:29

Астения, или почему усталость никак не проходит?

Осенью и зимой очень часто люди чувствуют себя разбитыми, усталыми, лишенными всех жизненных сил.
Подробнее »»

12.12 - 10:27

Виртуальные платья и пластиковые кроссовки: странные тренды моды на 2020 год

«Окей, бумер», — скажет вам молодежь, если вы впервые слышите об этих нововведениях модной индустрии.
Подробнее »»

12.12 - 09:27

Названы самые загрязненные пестицидами продукты

Американские ученые провели исследование, чтобы определить самые загрязненные пестицидами продукты.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...