|
|||||||||
|
|
||||||||
27.07 - 08:05
Завтрак действительно нужно есть самим, а ужин — не надо!| Здоровье
Ученые доказали, что завтрак должен быть самым главным блюдом дня для людей, которые стремятся похудеть. Утренний прием пищи имеет ключевое значение в деле снижения массы тела. В ходе одного из крупнейших исследований на эту тему ученые из Loma Linda University в Калифорнии вместе с чешскими коллегами проанализировали информацию по 50 000 взрослых людей. Был проведён тщательный анализ их систем питания и веса в течение 7 лет. Оказалось, что на снижение индекса массы тела человека влияют четыре ключевых фактора. Это употребление одного или двух блюд в день, голодание в течение 18 часов, употребление завтрака и превращение завтрака в самое главное блюдо дня по уровню калорийности. «Данные исследования предполагают, что у относительно здоровых взрослых людей менее частый прием пищи, отказ от всяческих перекусов, употребление завтрака и превращение его в основной прием пищи в течение дня является самой эффективной методикой предотвращения долгосрочной прибавки веса, — как сообщают авторы отчета. — А вот употребление более трёх блюд в день, или регулярные перекусы увеличивают индекс массы тела. Если суточный рацион человека превышает 2 000 калорий, то он с большой степенью вероятности будет прибавлять в весе». medikforum.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|