|
|||||||||
|
|
||||||||
12.07 - 10:35
Как дожить до 100 лет: названы восемь простых рекомендаций| Здоровье
Врач-кардиолог Азием Малхотра из Великобритании несколько лет изучает причины развития сердечных заболеваний и ожирения. Ключом к его исследованиям были жители деревни Пиоппи, на юге Италии, где диабет является неслыханным, и многие из них живут до 100 лет. В результате доктор выяснил, что на их долгожительство в первую очередь влияет образ жизни. "Местные жители едят макароны, но только в небольших количествах, и они редко употребляют сахар – десерт только в воскресенье, пиццу один или два раза в месяц. Они тратят время на обед. У них нет спортзала, но они постоянно в пути", - рассказал Азием Малхотра. - ешьте зелень – ежедневно не менее двух порций овощей; - ешьте 10 яиц в неделю, потому что они наполняют вас и богаты белком; - возьмите горсть орехов – легкий способ наполнить себя энергией; - ежедневно добавляйте в еду небольшую порцию оливкового масла; - не бойтесь жира, но помните, что сахар и быстрые углеводы, например – белый хлеб, являются вашими врагами; - прекратите постоянно подсчитывать калории, поскольку они не отражают питательную ценность; - помните о постоянной физической активности – ходьба и упражнения должны быть для здоровья, а не для похудения; - лучше всего, если спорт будет присутствовать в жизни как можно чаще, или хотя бы один раз в неделю. obozrevatel.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|