|
|||||||||
|
|
||||||||
31.05 - 12:28
Диагноз: слишком худая| Здоровье
Худоба — это не трагедия! Выход — правильный рацион и физические упражнения. Если твой вес далек от нормы и это угрожает ухудшениям здоровья, набрать килограммы просто необходимо. Главное — определить причину такого состояния и методы его лечения. Ведь неестественная худоба не очень подходит женской фигуре и, главное, временами превращается в очень серьезную проблему.
Полезные советы
Твой рацион против худобы
Прежде всего, обратись к врачу, чтобы определить причину худобы (нарушение работы органов пищеварения, расстройство нервной системы). Если у тебя проблемы с печенью, ешь сметану, сливки, рис. Эти продукты хорошо усваиваются организмом.
Не стоит употреблять яйца, шоколад, колбасные изделия, жирную пищу. Пропал аппетит? Тогда тебе необходимы белки. Их содержат рыба, мясо, яйца. Ешь за троих, но не удается набрать даже нескольких килограммов? Предлагаем тебе дневной рацион с повышенной калорийностью.
На завтрак: суп из овсянки (каша на молоке), несколько кусочков ржаного хлеба с маслом и вареньем. На второй завтрак: 30 г хлеба с маслом и колбасой, чашка молока. Третий завтрак: бульон с макаронами или лапшой, 200 г жирного мяса, поджаренный на сале (масле) картофель, овощной салат с майонезом. На полдник: 200 г какао, 50 г хлеба с маслом и вареньем. На обед: 200 г жареного картофеля или картофельного пюре, салат из овощей, 50 г хлеба с маслом и колбасой. На ужин: шоколад и мюсли на молоке.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|