20.04 - 18:48

Несколько способов снизить показатели холестерина в крови


 

Заболевания сердечнососудистой системы сегодня являются самыми массовыми убийцами в мире. Причины их возникновения могут быть различными, однако очень часто всему виной высокий уровень холестерина в крови, при наличии которого образуются холестериновые бляжки, которые впоследствии приводят к закупорке сосудов и образованию тромбов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Чем это может закончиться не секрет, однако всего этого при наличии должного желания можно избежать. Вот несколько простых способов снизить уровень холестерина в крови:

1. Физические упражнения - в результате одного исследования люди, практически находившиеся на грани сердечного приступа начинали заниматься спортом с небольшими нагрузками под надзором врачей. В результате такой терапии риск возникновения инфаркта у них снизился в среднем на 25% буквально за пару месяцев.

2. Статины – это соединения, которые содержаться в ряде специализированных лекарственных препаратов. Согласно, имеющимся у медиков данным, курс приема таких препаратов поможет снизить показатели так называемого плохого холестерина в Вашей крови в среднем на 50%. Вместе с тем, ученые советуют в большинстве случаев делать выбор в пользу более натуральных способов снижения уровня холестерина.

3. Пищевые волокна – относительно дешевый, простой и доступный способ. Пищевые волокна содержат многие овощи и фрукты, а также некоторые хлопья. Регулярное употребление их в пищу поможет снизить уровень холестерина в крови на 5% - сравнительно небольшая цифра, однако польза от употребления пищевых волокон в целом для организма, как известно, является довольно обширной.

4. Продукты с низким содержанием жиров – а вот правильное питание помогает снизить уровень холестерина на 20%. Здесь все очень просто – следует отказаться от таких вещей как красное мясо и картофель фри, и перейти на различные виды рыбы и курятину.

5. Фибраты – специальные препараты с содержанием фенофибрат и гемфиброзил помогают снизить уровень холестерина в крови от 25% до 50%, что является весьма значительными показателями. Как и в случае со статинами употреблять их слишком часто не рекомендуется, хотя непосредственных проблем со здоровьем их употребление за собой и не влечет.

news.gradusnik.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
17.08 - 21:48

Таблетки на основе слюны морских улиток могут стать новым эффективным обезболивающим

Обезболивающее лекарство из слюны морских улиток разработали австралийские учёные из Университета Квинсленда.
Подробнее »»

17.08 - 21:28

Сахарозаменители увеличивают риск преждевременных родов

Международная группа ученых обнаружила, что употребление диетических прохладительных напитков, содержащих вместо сахара искусственные подсластители, повышает риск преждевременных родов.
Подробнее »»

17.08 - 21:08

Основные компоненты антибактериальных моющих средств вызывают повреждение половых органов

В связи с этим американская неправительственная организация Совет по защите национальных ресурсов (The National Resources Defense Council) подала иск к Комиссии по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) с требованием ограничить продажу гигиеническ
Подробнее »»

17.08 - 20:48

Мультфильмы против аутизма

Британские психологи разработали новый проект, помогающий детям, больным аутизмом, лучше понять природу человеческих эмоций. Это – мультфильм, в котором все мультипликационные персонажи имеют человеческое лицо, снятое на пленку и включенное в анимационную
Подробнее »»

17.08 - 20:28

Подсознание решает лучше

Решения, основанные на инстинктах часто бывают лучше, чем те, которые приняты путем тяжких раздумий, говорят ученые.
Подробнее »»

17.08 - 20:08

Фолиевая кислота способна снизить риск старческого слабоумия

Исследование, проведенное в США говорит о том, что люди: в диете которых содержится больше фолиевой кислоты, снижают свой риск заболевания болезнью Альцгеймера – старческим снижением интеллекта.
Подробнее »»

17.08 - 19:48

Фоновая музыка мешает работе мозга

Ряд исследований показал, что прослушивание музыки уменьшает чувство тревоги и депрессию, улучшает настроение и затрагивает познавательные способности мозга.
Подробнее »»

17.08 - 19:28

У скромных мужчин гораздо меньше шансов найти работу

Скромность мужчины воспринимается работодателями как признак слабости. Такие выводы по результатам исследования сделали психологи Rutgers University /США/.
Подробнее »»

17.08 - 19:08

Домашние животные увеличивают в 20 раз количество бактерий в доме

В домах, где есть питомцы, например, собаки или кошки, уровень бактерий, как правило, почти в 20 раз выше. К такому выводу пришли микробиологи из Городского университета Лидса, проводившие исследования для компании, производящей чистящие средства.
Подробнее »»

17.08 - 18:48

Голландские ученые нашли ген алкоголизма

Ученые из Маастрихтского университета идентифицировали генетическую мутацию, вызывающую склонность к неумеренному употреблению спиртных напитков, сообщает журнал Alcoholism: Clinical and Experimental Research.
Подробнее »»

17.08 - 18:28

Лекарства от простуды опасны для здоровья детей

Лекарства от простуды, которые продаются без рецепта могут потенциально опасны для детей грудного возраста, говорится в одном из исследований, проведенных в США.
Подробнее »»

17.08 - 18:08

Обезьянья диета для снижения холестерина

Интересный эксперимент был проведен в одном из английских городов: люди, которые решили снизить уровень холестерина и артериального давления, стали придерживаться диеты... наших предполагаемых предков.
Подробнее »»

17.08 - 17:48

Американцы научились избавляться от жира путем заморозки

Исследователи США изобрели неинвазивную процедуру избавления от лишнего веса. Как пишет The Daily Mail, метод, называемый криолиполиз, основан на разрушении жировых клеток при помощи воздействия холода.
Подробнее »»

17.08 - 17:28

Реалити шоу подталкивают подростков к пластической хирургии

Подростковый возраст давно ассоциируется у специалистов с различными пищевыми расстройствами по психологическим причинам. Тинэйджеры также являются основной зрительской аудиторией телевизионных реалити-шоу.
Подробнее »»

17.08 - 17:08

Артериальное давление: можно ли быть здоровым и толстым

Если вы хотите привести в норму своё давление, ваш вес важнее, чем ваша физическая форма, говорят учёные, опираясь на результаты нового исследования.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...