|
|||||||||
|
|
||||||||
18.04 - 10:25
Боль в сердце уйдет и сосуды станут здоровыми, если «кормить» их правильно| Здоровье
Сердце человека — сложная система, функционирование которой зависит от множества факторов, таких как генетика, настроение, время суток, общее самочувствие и другие. Важное место среди этих факторов отводится пище, которую мы потребляем. И как раз на режим питания можно влиять напрямую, обеспечивая наш моторчик самыми необходимыми элементами. И тогда боль в сердце уйдет. Залогом хорошей жизнедеятельности сердца является потребление здоровой пищи и максимальное исключение из рациона питания нездоровой. Крайне важно избегать жирные, соленые и сладкие продукты, так как они провоцируют набор веса, увеличивают концентрацию холестерина и трансжиров в организме, а также создают негативные условия для нервной системы. Что конечно же рано или поздно негативно отобьется на состоянии сердечно-сосудистой системы. Сердце радуется, когда вы потребляете эти продукты Рыба В рыбе содержатся полиненасыщенные жирные Омега-3 кислоты, регулирующие концентрацию липидов и холестерина в крови и способные предотвращать развитие атеросклероза. Особенно полезна морская рыба. Кроме того, отличная усвояемость рыбы способствует налаживанию работы желудка, печени и кишечника, здоровье которых непосредственно влияет на состояние сердца. Бананы, зелень, дыня, арбуз, курага В этих продуктах питания содержится важный для сердца микроэлемент — калий. Благодаря ему, организм нормализует артериальное давление и избавляется от отеков. Что само собой облегчает нагрузку на сердце. Бурый рис, крупы, овощи и фрукты Способствуют снижению уровня холестерина в крови, предотвращая образование атеросклеротических бляшек. Их потребление особенно важно при сердечной недостаточности. Какие продукты самые вредные для сердца Копченые, соленые, консервированные изделия Из-за излишка в данных продуктах питания соли, жидкость недостаточно эффективно выводится из организма. Это способствует сгущению крови, формированию тромбов, повышению кровяного давления. Трансжиры (маргарин, магазинная выпечка и т.д.) Крайне опасные для здоровья сердца, так как повышают концентрацию плохого холестерина в крови. Жирные мясные и молочные продукты Рекордное содержание в данных продуктах насыщенных жиров — главный виновник образования бляшек в крови, а в результате — развитие атеросклероза, повышение артериального здоровья и многие другие негативные последствия. Среди факторов риска, определяющих здоровье сердца, крайне важное место занимает регулярное переедание. Ведь в любом случае это лишние килограммы, повышающие нагрузку на сердце. headinsider.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. |
|||||||||
|