|
|||||||||
|
|
||||||||
18.02 - 09:50
Почему поспать днем — естественно и суперполезно (6 причин)| Здоровье
О том, что сон полезен, знает каждый из нас. И хотя необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь, если выспаться вам все равно не удалось, вы можете «добрать» недополученный сон в течение дня. Сон во второй половине дня – отличная идея. Это отличный способ вернуть потерянную энергию.Дневной сон полезен для здоровья Специалисты выделили шесть причин, по которым не стоит пренебрегать послеполуденным сном: 1. Послеполуденный сон успокаивает. Если вы чувствуете разочарование и беспокойство, значит, пора немного поспать. Люди, которые потратили час, чтобы вздремнуть после обеда, до вечера чувствуют себя спокойнее и увереннее. 2. Повышение концентрации внимания. Сон помогает восстановиться, поэтому вы будете более осторожны за рулем, а также успешнее справляться в течение дня с трудными заданиями на работе. 3. Снижение артериального давления. Во второй половине дня сон может успокоить вас и снизить кровяное давление, утверждают британские исследователи. 4. Улучшение памяти. Исследование, проведенное в Германии, доказало, что у людей, которые спят около часа во второй половине дня, улучшается способность запоминать большие объемы информации. 5. Стимуляция творческого мышления. Если вы замечаете снижение творческого потенциала, значит, пришло время немного поспать. Люди, которые отдыхают днем, показывают рост творческих способностей. 6. Предотвращение болезней сердца. Было показано, что люди, которые спят днем, имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой. Отдых после обеда – хороший способ защитить свое здоровье от стресса. Даже десять минут отдыха дают результат Конечно, не у всех есть время, чтобы спать в течение дня. Но выделить хотя бы десять минут для отдыха смогут практически все. Лягте комфортно, и минимум в течение десяти минут наслаждайтесь тишиной и покоем. Даже такой короткий отдых окажет благотворное воздействие на работу всех систем организма. headinsider.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|