31.01 - 10:40

Как кишечник влияет на мозг


 

Как ни странно, именно кишечник порой диктует мозгу свои правила. Он влияет на наши чувства, эмоции и мысли. Как ему это удается и что нужно сделать, чтобы с ним подружиться? Об этом рассказывает Джулия Эндерс, молодой ученый и микробиолог, в своей дебютной, но оттого не менее увлекательной и полезной книге «Очаровательный кишечник».

Кишечник — наш второй мозг

Мы привыкли считать, что самый «умный» и многофункциональный орган нашего тела находится в черепной коробке. На самом деле наш головной мозг не единственный, кто устанавливает правила игры. Кишечник составляет ему здоровую конкуренцию. Только представьте — количество нервных клеток в кишечнике и желудке составляет около 100 миллионов. Это больше, чем в спинной мозге!

В кишечнике образуется множество пептидных, белковых форм, которые имеют прямое отношение к деятельности головного мозга.

Поэтому наше самочувствие и эмоции тесно взаимосвязаны с тем, что происходит у нас в животе.

К тому же именно кишечник является тем регистрирующим органом, что отмечает состояние нашей внутренней среды. Причем делает он это постоянно, продолжая функционировать даже в момент бессознательного, когда утрачиваются связи с головным и спинным мозгом. И, наконец, главное преимущество кишечника – он всегда в эпицентре событий.

Кишечник знает каждую молекулу нашего последнего приема пищи, с любопытством вылавливает гормоны из кровотока, опрашивает иммунные клетки, как прошел их день, или подслушивает подозрительное жужжание кишечных бактерий. Он может рассказать головному мозгу такие вещи, о которых, кроме него, никто понятия не имеет!

Память и эмоции зависят от работы кишечника

Ежедневно кишечник передает в мозг огромный объем информации о том, что происходит внутри нашего тела. Эти данные фиксируются в разных отделах головного мозга. Однако каждый отдел занимается не только распознаванием подобных сигналов, но еще и принимает участие в формировании чувств, памяти, мотивации и даже принципов морали и нравственности!

Самым быстрым и надежным каналом коммуникации между мозгом и кишечником служит так называемый блуждающим нерв. Исследования показали, что если стимулировать нерв с разной частотой, то можно регулировать проявления чувств страха или удовлетворения, а значит бороться с депрессией и улучшать самочувствие.

С помощью кишечника мы начинаем познавать мир

Только вдумайтесь – в первое время после рождения, пока маленький ребенок еще не может самостоятельно передвигаться, его ощущение собственного «я» и мира вокруг формируется только с помощью мозга и… кишечника. Малыш хорошо спит, если с животиком все в порядке, капризничает и плачет от голода и вздутий. Конечно, с возрастом мы начинаем получать информацию об окружающем пространстве и с помощью других сенсорных органов – глаз, ушей, кожи. Но дуэт мозга и кишечника все также остается действенным инструментом регулирования нашего самочувствия, хотя и обретает большую гибкость.


Кишечник, который себя плохо чувствует, опосредованно влияет на состояние головного мозга, а здоровый, нормально функционирующий кишечник способствует формированию исключительно хорошего настроения.

Раздраженный кишечник = стрессы и депрессия

Благодаря множеству нервных окончаний, служащих мозгом кишечника, этот орган может проявлять большую самостоятельность. То есть он может решать некоторые вопросы «на местах». Если съеденный ужин не представляет угрозы здоровью и жизни, то информация обо всех происходящих процессах его переваривания в головной мозг просто не поступает. Но если информация из кишечника квалифицируется мозгом как важная (причем не только в негативном ключе), то мозг ее пропускает и доводит до нашего сознания.

Как это связано со стрессами и депрессией? Оказывается, если кишечник раздражен, то эти эмоциональные проявления служат маркерами такого состояния.

Симптомы раздраженного кишечника:

- боль, дискомфорт или вздутие живота;
- чередование редкого и частого стула, изменение его консистенции, резкие позывы на дефекацию;
- тошнота, ощущение кома в горле при глотании пищи;
- в редких случаях – спазм суставов или мышц, головные боли, тревожность, депрессия.

К тому же, в стрессовых ситуациях извне, когда мозг осознает проблему и пытается ее решить, ему необходима дополнительная энергия. Источником ее служит именно кишечник. После получения сигнала бедствия от мозга он мобилизует свои ресурсы и сокращает расход энергии на пищеварение. Если такое положение вещей сохраняется долго, то кишечнику станет нехорошо – в таких жестких условиях легче выживает плохие бактерии, истончается слизистая. В результате – усталость, вялость и депрессия.

Из-за стресса мы получаем из пищи минимальное количество энергии, все процессы пищеварения занимают больше времени — кишечник постоянно перегружен.

Кстати, 95% серотонина — так называемого гормона счастья — синтезируется в кишечнике. Гормон влияет на работу мускулатуры кишечника и служит сигнальным средством. Так что если что-то нарушается в его выработке, в мозг поступает тревожный сигнал, из-за чего наше настроение ухудшается.

Кишечник очень тонко реагирует на негативные проявления как внутри, так и во внешней среде. Нарушается его работа, появляются раздражение и дискомфорт, которые мы начинаем испытывать на сознательном уровне. И далеко не всегда нужно начинать решать проблему с головы. Порой достаточно навести порядок у себя в животе, чтобы вновь вернуться к здоровой и счастливой жизни.

healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Несколько буддийских истин, которые сделают вашу жизнь проще

Чтобы жить лучше, не обязательно быть буддистом и придерживаться аюрведической диеты.
Подробнее »»

Диетическая газировка оказалась вреднее обычной

Употребление всего двух баночек не содержащих сахара диетических напитков в день увеличивает вероятность инфаркта или инсульта более чем на 30%. Особенно опасна подобного рода газировка для женщин с лишним весом и ожирением.
Подробнее »»

Как понять, что вам пора менять работу?

Наверное, каждый человек хотя бы раз задумывался о смене деятельности. Речь не только о кардинальном переходе в иную сферу, но и выборе другой компании для продолжения карьеры.
Подробнее »»

Ученые озвучили главную опасность миссии на Марс

Учёные озвучили новое слабое место в миссии
Подробнее »»

В костях обнаружен новый тип кровеносных сосудов

Журнал Nature Metabolism сообщил о том, что учеными из Университета Дуйсбург-Эссена в Германии был обнаружен совершенно новый тип кровеносных сосудов. Его нашли в костях, как у мышей, так и у людей.
Подробнее »»

Читайте также:
21.02 - 21:07

Лайфхаки, которые мы подсмотрели у детей

Родители, бабушки и дедушки в спорах о детях обычно отмечают, что отпрыски их многому научили.
Подробнее »»

21.02 - 20:48

Медики раскрыли антираковые свойства чая

Американские исследователи рассказали об уникальных возможностях обычного чая. Комплекс содержащихся в нем веществ по-настоящему удивителен, чаем можно предотвратить раннее старение и остановить развитие онкозаболеваний.
Подробнее »»

21.02 - 20:04

Медики назвали симптомы, которые указывают на нехватку витаминов

Как понять, столкнулся ли наш организм с дефицитом самых ключевых витаминов? Оказывается, тело посылает сигналы об этом, и нужно лишь их правильно считывать.
Подробнее »»

21.02 - 20:01

Основные разновидности выключателей

Выключатель представляет собой коммутационное устройство, предназначенное для размыкания/замыкания электроцепи
Подробнее »»

21.02 - 19:35

Почему нужно полюбить себя прежде, чем искать любовь

Здоровая любовь к другому невозможна без любви к себе и самодостаточности.
Подробнее »»

21.02 - 19:02

Найдены новые факты симбиоза древних людей и собак

Вместе с ними были похоронены как взрослые мужчины и женщины, так и подростки, и дети моложе шести лет.
Подробнее »»

21.02 - 18:24

Длительный насморк может спровоцировать депрессию

К такому выводу в результате исследования пришли корейские ученые.
Подробнее »»

21.02 - 18:03

Проблемы ландшафтного дизайна: что посадить на проблемных участках

На любом приусадебном участке найдётся хотя бы одна проблемная зона. Попытки вырастить там растения у многих оборачиваются провалом – все они быстро увядают и засыхают. Не отчаивайтесь если у вас не получается озеленить такие места.
Подробнее »»

21.02 - 17:23

NASA прекратило попытки связаться с марсоходом Opportunity

Специалисты NASA прекратили попытки восстановить связь с марсоходом Opportunity, который перестал отвечать Земле в июне 2018 года после сильной пылевой бури.
Подробнее »»

21.02 - 17:01

5 полезных свойств творога

При отсутствии индивидуальных противопоказаний творог нужно обязательно включать в рацион питания — по мнению специалистов, он входит в топ-10 самых важных продуктов на столе человека. Какие же свойства творога диетологи считают наиболее полезными д
Подробнее »»

21.02 - 16:26

Почему важна защита от солнца?

При отдыхе в жаркий период, стоит позаботиться о безопасности кожных покровов. Солнечные лучи негативно воздействуют на эпидермис, что может привести не только к появлению пигментных пятен, но и ожогов, воспалительных процессов.
Подробнее »»

21.02 - 16:01

Музыку признали средством для повышения уровня IQ

Эксперименты привели ученых к неожиданным результатам.
Подробнее »»

21.02 - 15:33

Как побороть страх: техники и практические советы от психологов

Что делать, чтобы справиться с этим неприятным чувством.
Подробнее »»

21.02 - 15:08

Не любите брокколи и цветную капусту?

Цветная капуста и брокколи невероятно полезны, но не всеми любимы. Почему-то некоторые люди откровенно против этих овощей.
Подробнее »»

21.02 - 14:22

Ученые: сон – лучшее лекарство

Активизировать иммунитет, побороть вирусы, бактерии и онкологию поможет здоровый сон.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...