|
|||||||||
|
|
||||||||
27.01 - 07:00
Врачи посоветовали, как укрепить иммунитет перед новой волной гриппа| Здоровье
Вторая волна заболеваемости гриппом не за горами, в настоящее время распространение вируса сдерживается в основном за счет мороза, отмечает врач Виктория Савицкая. По словам врача, в настоящее время нет никакой необходимости бежать в аптеку за иммуностимуляторами - сейчас они абсолютно бесполезны, ведь начинать принимать такие препараты надо до начала эпидемии. Поэтому укреплением иммунитета и защиты от вирусов придется заняться самостоятельно. «Прежде всего, следите, чтобы в рационе было достаточно витаминов – свежих овощей и фруктов, ягод, орехов и зелени. Возьмите за привычку прогуливаться хотя бы полчаса по свежему воздуху. Нет времени на прогулку – выйдите на две остановки раньше и дойдите домой пешком. Даже если на улице мороз», - советует эксперт. «Пейте больше жидкости – чистой негазированной воды, зеленого или травяных чаев - это поможет организму быстрее самоочищаться от вредных веществ, что попадают в организм. Начинайте утро с зарядки, хотя бы 15 минут разминайте основные группы мышц», - советует врач. Следите за своим сном, если вы плохо спите – попейте успокоительные травяные чаи. Отлично расслабят и помогут крепче заснуть отвары мяты и мелиссы, ромашка, зверобой. Ароматерапия – приятное и действенное средство для укрепления иммунитета и защиты от вирусов. Противомикробными свойствами обладают масла шалфея, мяты, фенхеля, апельсина. Кроме того, у них прекрасный аромат, который наполнит весь дом и поможет вам расслабиться после тяжелого дня. Можно носить эти ароматы с собой повсюду, если купить аромамедальон, - найти его не проблема в любом специализированом магазине. Буквально 2-3 капли ароматического масла - и ваша защита от вирусов будет всегда с вами, отмечает врач. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|