Чем опасны дачные нагрузки

По данным, полученным в ходе опроса специалистами из института Гэллапа, 30% людей, страдающих болями в спине из-за перенапряжения мышц, стараются «отлежаться».

Опрос был проведен среди садоводов и огородников которые в США составляют 42% от всех пациентов, жалующихся на боли в спине. Согласно последним рекомендациям ученых, при перенапряжении мышц вовсе нет необходимости укладываться в постель. По мнению врачей, нужно продолжать вести привычный активный образ жизни.

Для того, чтобы боль не препятствовала этому, рекомендуется воспользоваться противовоспалительным обезболивающим средством, например, вольтарен эмульгелем. А предотвратить болевой синдром в будущем можно при помощи правильной подготовки организма к дачным нагрузкам. По мнению американских ученых, ее нужно начинать как минимум за неделю до начала садово-огородных работ и обязательно включить в нее упражнения на растяжение мышц спины и приседания.

medicus.ru