23.12 - 10:50

Кому варто утриматись від споживання апельсинів, лимонів, мандаринів і грейпфрутів


 

Хоча цитрусові продають тепер в Україні цілий рік, та особливого запаху й смаку вони починають набирати тільки зараз, у період довгожданних зимових свят! Бо ж хіба святий Миколай приходить без мандаринок? А чи можна новий рік зустрічати без апельсинів? З огляду на це лікарі все ж нагадують, що поводитися з цими екзотичними для нас фруктами треба обережно, і особливо зважати, коли ними полюбляє ласувати дитина, пише газета Експрес. -- Усі цитрусові -- дуже корисні для організму. Вони багаті на аскорбінову кислоту (вітамін С), вітаміни групи В, вітаміни А, Р, -- каже Ольга Гуска, лікар-терапевт, -- сприяють ще й виведенню токсинів та шлаків із організму. Вважається, що користь апельсинів у природних антибіотичних властивостях. Окрім цього, помаранчі здатні зміцнити імунну систему, нормалізувати обмінні процеси, усунути закрепи, розріджувати кров тощо. -- Чи правда, що апельсини та мандарини покращують апетит? -- Так, особливо -- у дітей. Клітковина та пектин, які входять до складу плодів, поліпшують процес травлення, посилюють моторну функцію товстого кишківника, зменшують у ньому процеси гниття, а також допомагають при закрепах. Апельсини багаті на ефірні олії, котрі містять фітонциди -- біологічно активні речовини, які вбивають чи пригнічують розвиток бактерій, мікроскопічних грибів та інші форми мікроорганізмів. Причому їх набагато більше у шкірці, ніж у м'якуші, а тому, коли чистите плід, можете понюхати шкірку. Це також буде корисним. -- А що корисніше з-поміж усіх цитрусових? -- Відповім так: мандарини є найменш корисні з-поміж решти своїх родичів. Вони містять менше біологічно активних речовин. Однак порівняно із апельсинами та лимонами, мають високий рівень бета-каротину, що дуже добре впливає на гостроту зору та на стан шкіри. Мандарини містять більше цукрів, ніж інші цитрусові, а тому вони дуже смакують дітям. Педіатри часто рекомендують їх малюкам для загального зміцнення організму. -- То скільки мандаринок можна з'їдати дітям на день? -- Усі цитрусові можуть викликати сильну алергію, тож дітям їх слід давати обережно, і не раніше ніж з півтора -- двох років. Для дорослого норма мандаринів на добу -- 150 -- 200 грамів (три-чотири плоди), для дітей -- 100 -- 150 грамів (два-три плоди). Мандариновий сік можна пити не більше як 150 -- 200 мл на день. -- Що скажете про лимон -- цитрус, який саме зараз, у час активізації вірусних інфекцій, навіть лікарі призначають, як захист від них? -- Справді, регулярне споживання лимона допомагає зміцнити імунну систему. Корисно також пити чай із лимоном, особливо, якщо є запальні процеси слизової рота, ангіна, фарингіт. Однак краще не кидати скибку фрукта в надто гарячий напій, бо окріп руйнує вітаміни. Тож аби чай з лимоном був корисним, варто почекати, доки він трохи охолоне. Як і апельсини, цитрини містять багато біофлавоноїдів та калію. Вітамін Р, котрий є у лимоні в досить великих кількостях, необхідний для профілактики тромбозу. Він також відповідає за еластичність капілярів і судин, зміцнює їх і захищає від ламкості. Лимони або ж сік із них радять пити хворим на гастрити із пониженою кислотністю, дітям, які часто хворіють, після важких застудних та інфекційних недуг. Він підсилює імунітет та поліпшує апетит. Але лимонний сік перед вживанням необхідно розбавляти водою. Можна також додавати його у яблучний чи грушевий сік, так він краще засвоюватиметься. -- Кому не радите вживати апельсини, мандарини, грейпфрути та лимони? -- Цитрусові не варто вживати тим, хто має проблеми із шлунково-кишковим трактом, зокрема, потерпає на виразку шлунка та дванадцятипалої кишки, а також на гастрит із підвищеною кислотністю. Лимони не можна їсти хворим на хронічний ентероколіт і панкреатит. Обережними із цитринами треба бути гіпертонікам, адже вони підвищують тиск. І ще: будь-які плоди, які привезли в Україну здалеку, обробляють воском, у т.ч.цитрусові. Тому спершу їх необхідно ошпарити (в такий спосіб можна позбутися поверхневих консервантів) і після цього помити під холодною проточною водою.

expres.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Эти заболевания могут спровоцировать потерю зубов

Медики настоятельно рекомендуют тщательно ополаскивать рот после каждого приема пищи.
Подробнее »»

Какой жир нужен нашему организму?

Жир жизненно важен: только в его присутствии организм может усваивать такие витамины, как А, D, Е и К.
Подробнее »»

Гороскоп на неделю 20-26 октября для всех знаков зодиака

Астрологический прогноз с 20 по 26 октября для всех знаков зодиака
Подробнее »»

Почему мы постоянно опаздываем и что с этим делать 

По мнению психологов, всегда опаздывающий человек подсознательно навязывает всем игру по своим правилам.
Подробнее »»

Диетолог назвала полезные и опасные свойства сухофруктов

Употребление сухофруктов может дать много полезного организму: в них больше, чем в свежих фруктах содержится витаминов и других ценных элементов.
Подробнее »»

Читайте также:
21.10 - 09:38

Быстрые советы и домашние средства от кашля

Достаточная гидратация и отказ от курения необходимы для избавления от кашля.
Подробнее »»

21.10 - 09:24

Назван избавляющий от морщин продукт

Ежедневное употребление миндаля способствует сокращению морщин.
Подробнее »»

21.10 - 08:56

Тонкости мочения овощей и фруктов: запасаем виноград на зиму

Наши предки знали надежные способы заготовки плодов. Мы поделимся одним из народных секретов.
Подробнее »»

21.10 - 08:22

Врач назвал лучший продукт для качественного сна

Недостаток сна — большая проблема, которая приводит к сбою гормональной и нервной системы.
Подробнее »»

21.10 - 07:21

Как уберечь ребенка от опасности: важно знать каждому родителю

Психолог назвала главные правила для детей и взрослых
Подробнее »»

21.10 - 07:19

Диетолог объяснила последствия полного отказа от мяса

В организме вегетарианцев происходит ряд изменений.
Подробнее »»

21.10 - 06:47

5 первых признаков беременности 

Отсутствие менструации — далеко не единственный точный показатель того, что женщина ждет ребенка.
Подробнее »»

21.10 - 06:13

Профессор рассказал, вредно ли есть мясо с кровью

Пищевая промышленность направлена на оздоровление продуктов питания, и даже на выращивания мяса в лабораториях.
Подробнее »»

21.10 - 05:34

Эксперт рассказал о полезных позах для сна

Многим известно, что сон лицом в подушку очень вреден, так как провоцирует быстрое старение кожи и появление морщин, но кто бы мог подумать, что каждая поза для сна несет в себе какие-то последствия?
Подробнее »»

21.10 - 05:09

Лучшие способы убрать второй подбородок

Проблема так называемого «второго подбородка» сегодня волнует многих взрослых и подростков, склонных к полноте.
Подробнее »»

21.10 - 04:55

Онколог рассказал о вреде канцерогенных продуктах питания

Сегодня медики и ученые бьются над разгадкой причины онкологических заболеваний.
Подробнее »»

21.10 - 04:49

Полезный чай из шиповника: три способа заварки

Это отличное средство от осенней хандры и депрессии.
Подробнее »»

20.10 - 21:40

Аспирин – как лекарство от тяжелого туберкулёза: неожиданные результаты исследований

Аспирин – наиболее известное обезболивающее средство, которое используется для уменьшения боли, воспаления и температуры тела.
Подробнее »»

20.10 - 20:28

«Пеликаний зоб» и стойкий кардиоспазм: что делают врачи, если пища не проходит

Чтобы восстановилось питание, вместо опасных полостных операций Олегу и Ольге провели малотравматичные эндоскопические вмешательства.
Подробнее »»

20.10 - 20:23

Музыка усиливает действие обезболивающих средств?

Несколько предыдущих исследований уже изучили терапевтический эффект прослушивания музыку.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...