|
|||||||||
|
|
||||||||
19.12 - 11:10
Кто рано встаёт – тому Бог даёт: ещё раз о пользе утренней зарядки| Здоровье
На самом деле, нет ничего вреднее, чем встать и сразу браться за всевозможные дела. Тем не менее, всех людей живущих на земле можно поделить на две категории: кто делает по утрам зарядку и тех, кто находит причины её не делать. И первые, и вторые находят веские основания оправдывать собственное поведение. Кто не делает зарядку, говорит о том, что по утрам мало времени и необходимо собираться на работу, думать и планировать дневные дела. Кто по утрам делает зарядку, утверждает, что они так быстрее просыпаются, получают заряд бодрости на весь день и вообще, таким образом, продлевают себе жизнь. «Если с самого утра вы поможете своему организму войти в рабочий ритм парой–тройкой несложных физических упражнений, ваши шансы преуспеть в течении дня значительно возрастут.» Так утверждает главный сотрудник Американского Совета по осуществлению надзора за здоровьем Уильям Брайант. На стороне современных исследователей и древняя мудрость. Вот мнение древних китайцев по этому поводу: «Десять минут утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке». Делаем вывод – хотите сэкономить 30 минут днём, сделайте утром зарядку. Учёные говорят, что утренняя зарядка приводит в действие механизм потоотделения, придавая вам своего рода ускорение и бодрость на весь день. Однако, не переусердствуйте. Помните, что утренняя зарядка не должна занимать более 10 – 15 минут. Если вы, конечно, не занимаетесь профессионально спортом. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Увеличенное выделение пота: предупреждение о возможном сердечном приступеПовышенное потоотделение часто отмечается как неблагоприятный симптом, а теперь исследователи подтвердили его связь с сердечными приступами. Increased sweating: warning of a possible heart attackIncreased sweating is often noted as an adverse symptom, but now researchers have confirmed its connection with heart attacks. Vermehrtes Schwitzen: Warnung vor einem möglichen HerzinfarktVermehrtes Schwitzen wird oft als unerwünschtes Symptom angesehen, doch jetzt haben Forscher einen Zusammenhang mit Herzinfarkten bestätigt. Zwiększona potliwość: ostrzeżenie o możliwym zawale sercaZwiększona potliwość jest często odnotowywana jako objaw niepożądany, ale teraz naukowcy potwierdzili jej związek z zawałami serca. Збільшене виділення поту: попередження про можливий серцевий нападПідвищене потовиділення часто відзначається як несприятливий симптом, а тепер дослідники підтвердили його зв'язок із серцевими нападами. |
|||||||||
|