|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.12 - 10:10
Кардиологи призывают сократить потребление сахара| Здоровье
.jpeg)
В среднем люди употребляют 22 чайные ложечки сахара в день – не только в «чистом» виде, но также с учетом кондитерских изделий, напитков и мучного. Кардиологи настоятельно рекомендуют снизить эту цифру. Специалисты решили дать конкретные цифры и советы относительно того, сколько сахара можно съедать. Большинству женщин не следует употреблять больше 6 чайных ложек сахара в сутки, что эквивалентно 100 калориям подсластителям и сиропам, добавленным в пищу в процессе приготовления и при подаче на стол. Для большинства мужчин «сладкий» предел составляет 9 чайных ложек (150 калорий). Хорошая новость в том, данные правила не распространяются на натуральную сахарозу, которая поступает в организм с фруктами, овощами и молочными продуктами. Необходимо следить за своим питанием и знать, в каких продуктах сколько содержится сахара. Например, 8 граммов молочного шоколада соответствуют 4 чайным ложкам сахара, 1 литр йогурта – 6 чайных ложки сахара, а стакан пшеницы – 3 чайных ложек. Наиболее опасными в этом отношении продуктами являются газированные напитки, соки, сладости, торты, вафли и пирожные. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||