Лечебная гимнастика для инвалидов

Есть группа людей: инвалиды и немощные больные, которым необходима специальная лечебная гимнастика. Подобрать для них комплекс упражнений бывает непросто, но он будет полезен для организма. Гимнастика поможет избежать прогрессирования болезни, повысит мышечный тонус.

Самое главное – упражнения должны быть посильны для больного, чтобы он смог выполнить их без помощи посторонних людей. Гимнастика должна войти в привычку, стать повседневной необходимостью.

Комплекс упражнений ленивого йога.
Упражнения для тех, кто хоть немного двигает мышцами. Гимнастику нужно делать в постели. Каждое упражнение выполняют по 18 раз.
• По часовой стрелке погладить область вокруг пупка
• Напрягите мышцы левой руки и левой ноги одновременно
• Напрягите мышцы правой руки и правой ноги одновременно
• Напрягите мышцы обеих руг и ног одновременно
• Сгибать и разгибать пальцы рук и ног одновременно
• Сделать вращательные движения кисти левой руки
• Сделать вращательные движения кисти правой руки
• Массаж точки между бровями по часовой стрелке
• Нажать на точки возле внешних углов обоих глаз
• Нажать на точки возле внутренних углов глаз
• Зажать ушную раковину между двумя пальцами и поводить туда-сюда
• Потереть друг о друга ладони
• Соприкоснуться подушечками пальцев обеих рук

Не имеет значения, как называется комплекс упражнений, самое главное, чтобы он был доступен человеку, ограниченному в движениях. Если невозможно выполнить весь комплекс упражнений, можно подобрать самые подходящие, которые под силу сделать.

31med.ru