|
|||||||||
|
|
||||||||
14.11 - 10:25
Зимняя овощная диета| Здоровье
Зимой в нашем рационе присутствует больше калорийных продуктов. Поэтому полезно периодически себе устраивать овощную разгрузку. Салаты и тушеные овощи должны быть на столе каждый день. А в период овощной диеты лучше исключить из меню мучное и каши. Рекомендуется налегать на цветную и квашеную капусту, есть побольше винегрета с растительным маслом, делать овощное рагу. Можно есть картофель, морковь, замороженную стручковую фасоль, свежую брокколи, тыкву, болгарский перец. Зелень и огурцы сейчас есть в супермаркетах круглый год. В зимней овощной диете есть картофель. Жарить его нельзя, можно варить и тушить. Совсем отказываться от картошки не стоит — вы будете постоянно ходить голодной. А так как зимой мы мало двигаемся и постоянно хотим есть, то хотя бы раз в день в меню должно быть блюдо с картофелем. Это может быть овощной суп днем или картофельная запеканка на полдник. На ужин подойдет рагу или винегрет. Можно делать салаты с редькой, яблоком и чесноком. Заправить его лучше оливковым маслом. Такой салат не стоит есть с утра перед работой — от него останется запах. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Хронічна втома як можливий симптом вродженої вади серцяХронічна втома — це поширене явище, яке часто списують на стрес або надмірне навантаження Воздействие ежедневного употребления вина на организмВино как часть культурных традиций многих стран вызывает разные мнения относительно его влияния на здоровье The effect of daily wine consumption on the bodyWine, as part of the cultural traditions of many countries, causes different opinions about its effects on health Die Wirkung des täglichen Weinkonsums auf den KörperWein als Teil der kulturellen Traditionen vieler Länder führt zu unterschiedlichen Meinungen über seine Auswirkungen auf die Gesundheit Wpływ codziennego spożycia wina na organizmWino, jako część tradycji kulturowych wielu krajów, wywołuje odmienne opinie na temat jego wpływu na zdrowie |
|||||||||
|