|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.11 - 10:25
Зимняя овощная диета| Здоровье
.jpeg)
Зимой в нашем рационе присутствует больше калорийных продуктов. Поэтому полезно периодически себе устраивать овощную разгрузку. Салаты и тушеные овощи должны быть на столе каждый день. А в период овощной диеты лучше исключить из меню мучное и каши. Рекомендуется налегать на цветную и квашеную капусту, есть побольше винегрета с растительным маслом, делать овощное рагу. Можно есть картофель, морковь, замороженную стручковую фасоль, свежую брокколи, тыкву, болгарский перец. Зелень и огурцы сейчас есть в супермаркетах круглый год. В зимней овощной диете есть картофель. Жарить его нельзя, можно варить и тушить. Совсем отказываться от картошки не стоит — вы будете постоянно ходить голодной. А так как зимой мы мало двигаемся и постоянно хотим есть, то хотя бы раз в день в меню должно быть блюдо с картофелем. Это может быть овощной суп днем или картофельная запеканка на полдник. На ужин подойдет рагу или винегрет. Можно делать салаты с редькой, яблоком и чесноком. Заправить его лучше оливковым маслом. Такой салат не стоит есть с утра перед работой — от него останется запах. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Чому з віком організм починає гірше переносити холодЗ віком багато людей помічають, що вони починають гірше переносити холод Główne objawy niedoboru jodu i ich wpływ na organizmJod jest ważnym pierwiastkiem śladowym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka Die wichtigsten Symptome von Jodmangel und ihre Auswirkungen auf den KörperJod ist ein wichtiges Spurenelement, das für die normale Funktion des menschlichen Körpers notwendig ist The main symptoms of iodine deficiency and their effects on the bodyIodine is an important trace element necessary for the normal functioning of the human body Основні симптоми дефіциту йоду та їх вплив на організмЙод є важливим мікроелементом, необхідним для нормального функціонування людського організму |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||