06.11 - 13:08

Баня для души и тела


 
Баня – это не только отличная гигиеническая процедура. С древних времен она считается одним из лучших лечебных и оздоровительных средств. Именно баня способствует повышению иммунитета и поднятию жизненного тонуса, т.к. в горячей атмосфере погибают многие вредные для человека микроорганизмы.

 

В наше время широко применяются два вида бани: русская паровая и финская суховоздушная. В чем различие? В первой температура воздуха обычно достигает 600С, а относительная влажность – 80-100%. В сауне же воздух в парилке около 1100С, а влажность  – всего 5-15%. В бане с высоким содержанием влажности пот не испаряется, зато хорошо прогревается организм. В сауне с низкой влажностью происходит все наоборот.

Чудодейственная сила бани
Горячая баня – это процедура глубокого очищения: улучшается острота зрения, координация движений, выносливость, увеличивается скорость и сила. Также она отлично нормализует центральную нервную систему, кровообращение, обмен веществ, устраняет венозный застой. Баню в сочетании с массажем применяют при радикулите, растяжениях и ушибах. Как утверждают косметологи, банная процедура в состоянии заменить женщинам косметические средства, т.к. поры открываются, кожа очищается, становится упругой и эластичной, разглаживаются морщины. Все мы знаем, что баня приносит удовольствие и пользу не только телу, но и душе. Она успокаивает, снимает стресс, поднимает настроение.

Правила посещения бани
Существуют определенные правила нахождения в бане. Например, нужно знать, что первое посещение парилки не должно превышать 4-6 минут. Для начала нужно посидеть внизу. В дальнейшем можно подняться на верхнюю полку на 5-8 минут, и даже прилечь, чтобы уменьшить нагрузку на сердце, но обязательно контролировать свое самочувствие. В парной лучше всего дышать носом. После того, как начнется активное потоотделение, необходимо выйти в предбанник, где во время отдыха выпить чай с лимоном. Парную процедуру можно повторять 2-3 раза. Второй раз можно париться с веником, а потом освежиться холодным душем или окунуться в бассейне. После третьего раза нужно помыть голову с мылом и принять холодный душ.

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Дженнифер Энистон посещала психотерапевта, чтобы пережить тяжёлый развод

Как известно, февраль 2018 года начался с одного из самых громких событий в мире шоу-бизнеса.
Подробнее »»

Можно ли есть всухомятку и не заболеть

Не всякая боль в желудке — гастрит
Подробнее »»

5 привычек, из-за которых переедают

По словам диетологов, повседневные привычки могут приводить к тому, что человек начинает чаще испытывать желание перекусить и в итоге переедает. Эксперты назвали наиболее распространенные из них.
Подробнее »»

Обнаружено новое полезное свойство винограда

Употребление винограда дважды в день может обеспечить защиту от старческого слабоумия.
Подробнее »»

Что делать при простуде: пять советов от Татьяны Литвиновой

Судья шоу "МастерШеф" рассказала, как борется с кашлем и насморком.
Подробнее »»

Читайте также:
12.12 - 19:07

Cadbury уничтожает места обитания орангутангов

Компания Mondelez International, которая владеет брендами Cadbury, Oreo и Ritz, уничтожила 25 000 гектаров среды обитания орангутангов ради пальмового масла для производства шоколада, печенья и крекеров.
Подробнее »»

12.12 - 18:24

Где в Европе достигается самая высокая продолжительность жизни?

Средняя продолжительность жизни австрийцев составляет 81,8 года. Испанцы и итальянцы живут еще дольше.
Подробнее »»

12.12 - 18:09

Названо лакомство – причина гастрита и язвы желудка

Специалисты признали лакомство опасным для здоровья
Подробнее »»

12.12 - 17:29

Дженнифер Энистон намекнула, что может стать матерью

Журналисты и таблоиды часто приписывали Энистон беременность.
Подробнее »»

12.12 - 17:04

Медики рассказали, почему женщинам не стоит пить жирное молоко

Рак молочной железы считается чрезвычайно распространенным заболеванием в наши дни.
Подробнее »»

12.12 - 16:35

Кефир помогает снижать повышенное давление

Данные совместной работы ученых из Обернского университета (США) и специалистов Университета Вила Велья (Бразилия) свидетельствуют, что употребление кефира очень полезно для гипертоников – этот продукт помогает им снижать повышенное давление.
Подробнее »»

12.12 - 16:04

Ученые обнаружили ископаемое растительноядного человека

Ученые обнаружили скелет возрастом 3,7 миллиона лет, который, судя по анализам, питался исключительно растительной пищей. Палеоантрополог Рональд Кларк классифицирует новый ранний человеческий вид, который отличается от знаменитого австралопитека Люси раз
Подробнее »»

12.12 - 15:36

Улучшает пищеварение и борется с депрессией: Ульяна Супрун рассказала о пользе квашеной капусты

Ферментированные продукты содержат массу полезных веществ.
Подробнее »»

12.12 - 15:04

Об интеллекте малыша расскажет подгузник – ученые

Про уровень умственного развития ребенка расскажет содержимое подгузника
Подробнее »»

12.12 - 14:31

Высокий уровень лептина может вызывать аутизм

Исследователи связали возникновение аутизма у 53 детей из 800 с повышенным уровнем жирового гормона лептина.
Подробнее »»

12.12 - 13:25

Учёные определили, какая диета благоприятно влияет на женское сердце

Сотрудники Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана заявили, что для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы женщине следует соблюдать средиземноморскую диету.
Подробнее »»

12.12 - 13:05

Японцы научат жить до 100 лет

Этот остров в южной части Японии называют «землёй бессмертных».
Подробнее »»

12.12 - 12:34

Грибы способствуют долголетию

Грибы являются естественными защитниками от некоторых опасных для жизни состояний, включая сердечные болезни.
Подробнее »»

12.12 - 12:01

Полезные привычки, которые прокачают ваш мозг

Обучение чему-то новому — отличная стимуляция для мозга
Подробнее »»

12.12 - 11:32

Непереносимость глютена: стоит ли исключать из рациона хлеб и макароны

Специалисты развенчали популярные мифы о глютене.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...