Диетологи назвали лучшую защиту от холода

Диетологи провели ряд исследований и выяснили, что в зимний период в свой рацион питания человек должен обязательно включать крем-супы, овощные айнтопфы и рагу.

Исследователи уверяют, что перечисленные блюда могут бороться с низкой температурой, при этом, не нагружая организм лишними калориями.

Сотрудник службы укрепления здоровья, Наталья Галан, заявляет следующее: «Человеческий организм очень умный и может привыкнуть к любым погодным условиям. Это возможно из-за подкожного жира, который обладает изоляционными свойствами. При этом разница в количестве затрачиваемых калорий зимой и летом очень мала, поэтому нежелательно усиливать свой рацион в зимние холода. Зимой человек начинает кушать намного больше, чем ему это нужно».

По словам диетологов, лучшим вариантом для зимнего питания будут супы, зерновые, диетическое мясо и рыба. Не стоит забывать и о свежих фруктах и овощах, но медики советуют делать из них смузи или коктейли. Для лечения простуды зимой хорошо подойдут шпинат, сельдерей, киви, лимон и апельсин, обладающие большим запасом витамина С.

http://healthinfo.ua