|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.11 - 08:10
Простой способ избавиться от депрессии| Здоровье
.jpeg)
Примерно 10% людей в тот или иной период своей жизни страдают от депрессий. Для лечения симптомов депрессии врачи назначают лекарства. Но вот ученые из Шотландии считают, что с грустью и унынием можно бороться другими средствами. Если вас мучает депрессия – займитесь быстрой ходьбой, советуют эксперты из университета Стирлинга. Как известно, спорт помогает побороть депрессию, однако даже самые простые физические упражнения, вроде прогулки быстрым шагом, также эффективны для борьбы с этой проблемой. В ходе работы исследователи проанализировали восемь научных трудов с участием 341 пациента, и пришли к выводу, что «ходьба является эффективным средством от депрессии», и обладает тем же эффектом, что и упражнения, требующие больших затрат энергии. «Ходьба по силам большинству людей, это очень простое упражнение, не требующее почти никаких финансовых затрат, и его можно с легкостью сделать частью своего образа жизни», - отметили они. Особенно полезной считается ходьба на свежем воздухе. Она помогает отвлечься от проблем и забот, дает чувство контроля и способствует вырабатыванию гормонов, положительно влияющих на наше эмоциональное состояние. Кроме прогулок, от депрессии помогают избавиться езда на велосипеде, плавание и работа в саду. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Почему врачи не советуют мыться каждый день: новые взгляды на гигиенуВыполнение ежедневной гигиены является одной из наиболее укоренившихся практик в современной жизни Чому лікарі не радять митися щодня: нові погляди на гігієнуВиконання щоденної гігієни є однією з найбільш вкорінених практик у сучасному житті. 7 способов избавиться от храпа ночью: улучшение качества сна и здоровьяХрап — это не только неприятный звук, мешающий спать партнеру, но и возможный симптом серьезных проблем со здоровьем 7 Möglichkeiten, nächtliches Schnarchen zu stoppen: Verbessern Sie Schlafqualität und GesundheitSchnarchen ist nicht nur ein unangenehmes Geräusch, das den Schlaf Ihres Partners stört, sondern auch ein mögliches Symptom für ernsthafte gesundheitliche Probleme 7 Ways to Stop Snoring at Night: Improve Your Sleep Quality and HealthSnoring is not only an annoying sound that disturbs your partner’s sleep, but it can also be a symptom of serious health problems |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||