|
|||||||||
|
|
||||||||
12.10 - 09:10
Офисная работа – крест на здоровье?| Здоровье
Преданность своей работе повышает продуктивность, но долгое сидение на одном месте без движения может повредить вашему здоровью. Эксперты еще раз доказали: что труд в офисе чреват серьезными заболеваниями. Чем больше вы сидите в течение рабочего дня, тем больше страдают ваше сердце, позвоночник, плечи, суставы и т.д. «Очень важно периодически вставать и двигаться. Упражнения улучшают не только физической самочувствие, но и память, и умственные способности», - отмечают исследователи из университета Сант-Луиса, США. Безусловно, далеко не у всех есть возможность сбегать в спортзал во время обеденного перерыва, однако небольшие изменения в рабочем расписании помогут предотвратить проблемы со здоровьем. Во-первых, вместо офисного кресла можно сидеть на гимнастическом мяче. Это укрепляет мышцы живота и спины и улучшает осанку. Во-вторых, во время разговоров по телефону можно вставать с места и двигаться. В-третьих, будильник, который звенит каждый час, будет напоминать вам о том, что пришло время встать и размяться. Вместо лифта поднимайтесь и опускайтесь по лестницам, а также ходите в туалет, который расположен на другом этаже. Паркуйте автомобиль как можно дальше от своего офиса. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|