|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
09.10 - 10:10
Ученые вывели новую формулу похудения!| Здоровье
.jpeg)
Строгие диеты и походы в спортзал, к сожалению, не всегда помогают добиться желаемых результатам. Тем, кто борется с избыточным весом, поможет новая формула американских экспертов. Ученые решили использовать математику, чтобы лучше понять физиологию похудения и более точно предсказывать, сколько килограммов может сбросить человек, сидящий на определенной диете и выполняющий определенные упражнения. Прежде считалось, что снижение количества ежедневных калорий до 500 поможет сбросить около 0,5 килограмма в неделю. Однако, на самом деле, все не так просто, поскольку эта формула не предусматривает того, что обмен веществ у людей, сидящих на диете, постепенно замедляется. Ученые разработали новую модель, учитывающую такие факторы, как возраст, вес, рост, уровень физической активности и калорийность продуктов. Согласно новой формуле, чтобы потерять 0,5 килограмма веса, вам необходимо есть на 10 килокалорий в день меньше в течение трех лет. Таким образом, отказывая себе в 100 килокалориях ежедневно, через три года вы, скорее всего, потеряете 5 килограммов. Половину этих килограммов вы сбросите в течение первого года. Чтобы похудеть еще сильнее, отказывайтесь от более чем 10 калорий на каждый килограмм избыточного веса. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Воздействие свеклы на здоровье: полезные свойства и рекомендацииСвекла является одной из популярнейших овощных культур, известной не только своим ярким цветом, но и многочисленными полезными свойствами Die Wirkung von Rüben auf die Gesundheit: vorteilhafte Eigenschaften und EmpfehlungenRüben gehören zu den beliebtesten Gemüsesorten und sind nicht nur für ihre leuchtende Farbe, sondern auch für ihre zahlreichen wohltuenden Eigenschaften bekannt Wpływ buraków na zdrowie: właściwości prozdrowotne i zaleceniaBuraki to jedno z najpopularniejszych warzyw, znane nie tylko ze swojego wyrazistego koloru, ale i licznych dobroczynnych właściwości Вплив буряка на здоров'я: корисні властивості і рекомендаціїБуряк є однією з найпопулярніших овочевих культур, відомою не тільки своїм яскравим кольором, але й численними корисними властивостями Jaki rodzaj kebaba dietetycy uważają za zdrowySzaszłyk jest jedną z najpopularniejszych potraw w wielu kulturach, szczególnie na Ukrainie |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||