|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.10 - 08:25
Медики назвали самый полезный осенний овощ| Здоровье
.jpeg)
Фрукты и овощи, которые могут похвастаться богатством витаминов в осенний сезон, бывают далеко не всем по карману. Однако люди часто недооценивают дешевые продукты питания. Один из таких продуктов – картофель: скромная картошка на самом деле может стать настоящим кладезем витаминов для организма. Картофель ученые считают одним из самых ценных продуктов питания. Похвалы диетологов картошка заслужила как самый дешевый источник пищевого калия, одного из важнейших минералов для здоровья человека. Калий необходим для выполнения многих функций в человеческом организме, он участвует в регуляции уровня жидкостей, кровяного давления и нервной системы. Если человек потребляет недостаточно калия, то могут возникать как физические, так и психические нарушения. Эксперты рекомендуют потреблять не менее 4700 миллиграммов калия в день на человека. По словам диетологов из университета Вашингтона, если включить картофель в свой рацион питания, можно получать рекомендуемый минимум калия без особых затрат. Помимо этого, ведя наблюдение за добровольцами, специалисты пришли к выводу, что любители картофеля лучше обеспечивают свой организм не только калием, но и витамином С, а также в целом едят больше овощей, чем остальные. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире Як знизити тиск без ліків: Натуральні методи боротьби з гіпертонієюВисокий артеріальний тиск, або гіпертонія, є однією з найпоширеніших медичних проблем у світі Чай для долголетия: Какие преимущества популярного напиткаВ последние годы популярность чая выросла не только благодаря его вкусовым качествам, но и благодаря многочисленным исследованиям, подтверждающим его полезные свойства Tea for Longevity: What are the Benefits of a Popular DrinkIn recent years, the popularity of tea has increased not only due to its taste, but also due to numerous studies confirming its beneficial properties Tee für ein langes Leben: Welche Vorteile hat ein beliebtes GetränkIn den letzten Jahren hat die Beliebtheit von Tee nicht nur aufgrund seines Geschmacks zugenommen, sondern auch aufgrund zahlreicher Studien, die seine wohltuenden Eigenschaften bestätigen |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||